7、芸豆富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素 ， 吃时注意必须煮熟 。
8、豌网豆中医认为 ， 豌豆性味甘平 ， 有补中益气、利小便的功效 。
9、红豆补心脏 ， 预防结石、健美减肥的作用 。
功效还有很多 ， 就不一一列举了 ， 五谷杂粮吃多了 ， 你会发现一个神奇的事情网 ， 吃什么补什么 ， 比如多吃黑豆可以乌发 ， 红豆对心脏有好处 ， 小米养胃 ， 薏米淡化色斑等 。
五谷养生还是中国饮食文化的精髓之一,我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法 。可以说,五谷杂粮是最好的补药 ， 小伙伴们网赶快吃起来吧！
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