餐后不宜立即坐下或躺下 ， 可以轻微的活动一下 ， 比如洗碗、做家务或者单纯的走动走动 。
饭后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,此时休息会引起大脑供血不足 。因此,在饭后最好不要急于午睡,可以先进行一些体力消耗小的活动 ， 这样才有利于控制餐后血糖 。
2、餐后不宜立即喝水
饭后马上饮水会稀释胃液 ， 使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠 ， 容易引发胃肠道疾病 ， 加重胰岛负担 ， 从而不利于血糖控制 。餐后喝水应间隔半小时到一小时以上 。
2、不吃餐后甜点
进餐后血糖本来升高 ， 如果在餐后吃甜品 ， 无疑是给胰腺增加工作量 ， 甜点中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,进一步影响消化吸收 。
如果要吃甜点一般要在饭后半小时到一小时后再 。
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