人到中年，特别在50岁以后的男性，身体各器官功能都已经步入下坡路，而肝脏又是身体主要的代谢器官，日常生活中各种压力、应酬，生病时吃的药物，不小心吃进身体里的有害物，以及食物中摄入的甘油三酯和胆固醇，都需要经过肝脏代谢处理，所以肝脏又是特别容易受伤和衰老的器官 。
肝脏不好，常见4种表现肝脏是人身体内最重要的代谢器官，除具有氧化、储存肝糖原、合成分泌性蛋白质等功能外，还具有解毒、造血和凝血作用，同样，肝脏也是人体内脏里最大的实质性内脏器官，位于体内右侧横膈膜下，平均重量约1.5公斤，如果这个重要的代谢器官出了问题，那么来自体内和体外的很多物质将无法彻底被分解排出体外，丧失这种“解毒功能”后身体就会出现一些变化 。
1）右上腹痛
肝脏主要位于右上腹部，所以当肝病发生时，最常见且最先被感觉到的就是右上腹疼痛 。往往以慢性隐痛为主的，有时疼痛还可放射至上腹部胀痛 。
2）下腹痛
如果病情进一步发作，有肝硬化发生时，其由于门静脉高压和血浆渗透压的下降，引起血管内液体大量进入组织间隙，从而可导致大量腹水出现 。大量腹水引起腹压增加时会出现下腹痛 。
3）胃痛伴消化不良
同样是严重肝病失代偿期当发生门静脉高压，引起门-体侧支循环开放，从而导致作为侧支循环之一的食管胃底静脉曲张，此时可引起胃部疼痛出现，同时也是肝硬化合并上消化道出血的重要原因 。
4）面色发黄、贫血
面色发黄特别是眼睛巩膜呈黄色是黄疸表现；肝脏合成多种凝血酶，当肝脏病变时，凝血功能下降，容易发生贫血 。
早上是养肝的黄金时间，早餐多吃这5养食物，肝脏会更“开心”1、豆浆
早餐人们可以吃豆浆，豆浆是由大豆制成的，其中含有丰富的植物蛋白和大豆异黄酮 。
喝豆浆可以补充足够的蛋白质，促进人体的发育和健康，改善肝脏功能 。经常喝豆奶的人比较年轻，可以保持身体健康，所以早上适合喝豆浆 。
2、西兰花
中医强调“绿入肝经” 。对于那些想促进肝脏健康的人，在平时的时候可以吃多一些的绿色食物 。
所以，人们可以在早餐多吃蔬菜、瓜果、西兰花等都是非常适合额 。早餐吃西兰花不仅可以摄取膳食纤维，还可以补充多种维生素、矿物质、微量元素等 。
可以起到保护肝脏的作用 。此外，还可以促进肠道蠕动，消除身体疲劳，为身体提供足够的营养 。
3、牛奶
牛奶是我们平时生活当中很常见的一种饮品，大家在早上的时候不妨适当的饮用一些牛奶，不仅有着丰富的营养，而且还能够有效促进肝脏的健康 。
而在牛奶当中会含有大量的蛋白质，从而为我们人体提供营养，帮助改善肝脏的健康和肝脏细胞的再生，而摄入了足够的蛋白质以后，肝脏的健康才会更有保障 。
4、苹果
希望在生活中保持肝脏健康的人，适合在早餐吃富含维生素B的食物，如含有维生素B的苹果 。
维生素B能有效增强机体代谢，改善肝功能，修复肝损伤细胞 。因此，人们可以在早上吃一个苹果，补充足够的维生素B，改善肝脏功能 。
5、鸡蛋
鸡蛋是早餐的最佳选择之一 。鸡蛋是一种营养丰富的食物 。它含有许多有益于人类健康的物质，如蛋白质、卵磷脂和许多人体所需的矿物质 。
每天吃一个鸡蛋后，它不仅能为人体补充足够的营养 。同时肝脏的关键健康也将得到保证，从而帮助改善肝脏的新陈代谢和循环 。
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