1、早晨不能在固定的时间自然醒来 ， 起床后四肢乏力 。5分
2、梳头时持续掉头发 。5分
3、患有风湿症 。10分
4、腰腹部出现赘肉 。10分
5、经常发生便秘、腹泻 。5分
6、呼吸道容易“上火” 。5分
7、脸部皮肤粗糙 。5分
8、换季时经常皮肤瘙痒 。5分
9、工作1小时后 ， 就感到身体倦怠 ， 胸闷气短 。5分
10、无名的火气很大 。5分
11、进餐甚少 ， 味如嚼蜡 。10分
12、经常失眠 ， 即使睡着了 ， 又老是在做梦 。10分
13、免疫力下降 ， 春秋流感一来 ， 难逃“流”运 。5分
说明：
1、如果累积总分超过20分 ， 就表明您体内已有少量毒素堆积；
2、如果累积总分超过40分 ， 说明您体内毒素堆积已较为严重；
3、如果累积总分超过60分 ， 您体内已经有非常大量的毒素堆积 ， 如果不马上清除 ， 很可能引发其他不良症状 。
身体自己就能搞定排毒
人体有一套很好的排毒系统 ， 只要我们懂得正确的排毒方法就可以达到排出毒素的效果 。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施 。
1、肺部排毒
肺脏是最易积存毒素的器官之一 ， 每天的呼吸将约8000升空气送入肺中 ， 空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏 。不但肺要受到伤害 ， 有毒物质还能潜入血液循环“株连全身” 。
【你的身体有没有毒?来看看就知晓了,教你如何排出毒素】
排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素 ， 早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸 ， 深吸气时先缓缓抬起双臂 ， 然后突然咳嗽 ， 同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出 ， 将痰液咳出 。如此反复多遍 ， 每天坚持这样做 ， 能使肺保持清洁 ， 这样可以帮助肺脏排毒 。此外 ， 还可以多吃黑木耳 ， 因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力 ， 可以清肺、清洁血液 ， 经常食用还可以有效清除体内污染物质 。
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