适宜女性的运动有哪些( 二 ) _运动

最重要的是，女性身体内的雄性激素只有男性的十分之一，所以即使采用和男性一样的训练强度，肌肉也不会像男性那样发达。
追求骨感美
如今很多女性对骨感美的追求达到了极致，但如果女性健身只追求瘦而忽略其它方面，会对健康造成很大危害。健康的女性身体包括力量、耐力、柔韧性、脂肪含量等多个方面，肌肉含量偏低会导致骨质疏松，容易造成运动损伤甚至骨折，而脂肪含量偏低会使皮肤变差。
女性运动过度的危害运动是方便、高效的减肥方法，也是众多女性减肥的首选。为达到更好的减肥效果，有些人每天运动3小时都嫌少。实际上，过度运动会对女性健康造成很大影响，严重时还会导致子宫下垂等问题。

在进行举重等超负荷运动时，腹部压力会大幅增加，这很容易造成子宫暂时性下垂，但不会脱垂。如果长时间进行超负荷训练，就很容易造成子宫脱垂。
女性运动量过大时，会出现月经延迟、周期不规律、继发性闭经等月经不调的情况。若是青春期少女，则表现为月经初潮延迟。这主要是因为运动强度太大会抑制下丘脑功能造成内分泌失调，进而影响性激素分泌，出现月经不调的状况。