总结这位大姐告诉我们，想要保持身体年轻延缓衰老，那就是做一件正确的事情，坚持做一辈子做 。而不是像那些减肥的，减下去了又不练了，一辈子都在减肥，这样对身体的伤害才是最大的，也是让你的身体衰老更快的一个行为 。
【女性容易变老的原因】所以保持年轻做力量训练和心肺功能训练，长期保持训练，就可以延缓衰老，保存青春了 。
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