如何安全度过孕期的前三个月 _怀孕

怀孕前三个月是胎儿形成和发育的最关键时期，在这期间孕妈妈要非常注意。
如何安全度过孕期的前三个月？1、补充叶酸
叶酸可以预防新生宝宝神经管畸形和孕妈妈巨幼细胞性贫血。因为怀孕时间不确定，所以在备孕的时候，就应该要着力补充了，应该持续到怀孕后的前三个月。孕妈妈也要注意补充叶酸的数量，应在医生的指导下进行有效补充。另外，一般的新鲜蔬菜和苹、水果中含有大量的叶酸，所以孕妈妈可以吃些新鲜蔬菜和水果。

2、避免可能致畸因素
孕2月是胎宝宝生长发育的关键时期，神经系统，内脏、五官、四肢等器官都会在这个月内形成雏形，孕妈妈要避免化学、物理、生物等可能致畸的因素，比如不要用有机溶剂去污和洗手；不要去染发及烫发；避免做腹部X射线检查。此外，孕妈妈要远离甲醛的危害，如果家中刚刚装修或者购买了新居，暂时先不要入住，等开窗通风两三个月后再入住，让胎宝宝安全的度过身体发育的关键时期。

3、离噪音远一点
噪音会影响孕妈妈中枢神经系统的机能活动，会使胎心加快，胎动增加，对胎儿很不利。高分贝的噪音还可对胎儿听觉器官产生损伤，并使孕妈妈的内分泌功能紊乱，诱发子宫收缩而引起早产流产，孕妈妈长期在噪音环境中生出的宝宝体重会较轻或出现先天性畸形。

【如何安全度过孕期的前三个月】4、预防感冒
孕早期孕妈妈在感冒流行季节要避免去公共场所，生活中也要避免接触感冒患者，平时室内注意开窗通风。孕妈妈本身要注意保证营养均衡，提高至睡眠质量，注意保暖，保障孕早期的健康状态。
5、切记乱用药
孕期间准妈妈如果出现感冒发烧等不适时，却不要乱用药，而身体出现不良状况时，要及时看医生，在医生指导下服用既有效治疗感冒又不会对宝宝有害的药物。
6、避免高温洗浴
妈妈洗澡时要注意水温的适宜和时间的控制，过高的水温会引起外周血管扩张，子宫血流量下降，造成胎儿供血、供氧不足。尤其在孕早期，准妈妈要避免蒸桑拿，淋浴也不宜持续高温，洗浴时间不宜太长，以免造成虚脱或因身体受凉感染上风寒。
7、保持好心情
怀孕7-10周是胚胎腭部和脏器发育关键时期，此时如果准妈妈精神经常处于紧张不安状态，就容易造成胎宝宝兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形，因此准妈妈要保持心情好心情，这样才有助于静心保胎。
8、避免性生活
怀孕最初三个月，胎盘还没有完全形成，准妈妈体内孕激素分泌量还没有达到一定的程度，过频或动作不轻柔的性生活很容易刺激子宫收缩而引发流产，准妈妈要引起重视，孕早期最好避免性生活。
9、避免剧烈运动
运动可以增强体质，促进分娩，但在怀孕前期，胎盘还没有完全形成，为了避免流产，准妈妈一定要选择比较轻柔的运动，比如散步、孕妇瑜伽等。

10、保证睡眠质量
怀孕后，准妈妈应该改掉熬夜的坏习惯，如果时常半夜才入睡，体内的生物钟节律很容易被打乱，导致提升体内生长激素分泌减少，从而影响胎宝宝的生长发育，甚至导致发育停滞。
11、警惕流产
怀孕前3个月，是流产的高发期，如果阴道出血或腹部疼痛，就要警惕流产先兆，如果流血不止或腹痛很厉害，就要及时去医院就诊，以免延误病情。