总而言之，“喝粥减肥”有一定的道理可言，只不过这里的“粥”是有讲究的，本质就是控制饮食，控制能量的摄入 。但值得注意的是，减肥在适当控制总能量的同时，也应遵循“平衡膳食”的原则，只有在各种营养素都齐全的条件下才能身体健康，若是为了减肥而损害自身健康，未免得不偿失！
参考文献：
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[2]营养成分网-食物营养成分表|营养成分查.http://yingyang.00cha.com/
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