不到万不得已 ， 不建议您熬夜：这是一个需要所有人注意的问题 。熬夜很伤身 ， 不仅会伤肝 ， 还会伤害您身体本该休息的每一个脏器；如果您熬夜了 ， 更如果您在当晚睡不了足够的时间 ， 长期以往必然会影响您机体正常的内分泌功能和身体的代谢能力 ， 靠“喝茶”等外在“弥补措施”根本无济于事 。
也就是说 ， 喝茶并不能消除熬夜对身体带来的伤害（损伤） ， 不可神化 。
如果必须要熬夜 ， 该喝点什么茶？首先 ， 熬夜的时候多喝水 ， 是件有必要的事情 ， 无论喝的是白开水还是淡茶水 。水分的摄入可以促进新陈代谢 ， 水分的摄入可以避免身体由于熬夜（静置）所造成的干燥 。
其次 ， 熬夜的过程可以喝茶 ， 但要喝“对身体刺激性小的茶饮” 。喝点红茶、白茶、菊花茶、果蔬茶是比较好的选择 。
晚餐进食之后的几个小时 ， 腹中的食物已经消耗殆尽 ， 如果饮用刺激性较大的普洱、绿茶等茶饮 ， 很容易增强对胃黏膜的刺激 ， 甚至会导致出现胃痛、胃酸等问题 。
【如果必须要熬夜该喝点什么茶】所以 ， 熬夜时伴以茶水 ， 不建议超过500毫升 。
喝点“淡茶”更养人：浓茶的口感更刺激 ， 那是因为浓茶中含有更多的茶碱、鞣酸等物质 ， 饮用后对机体的刺激性更强；空腹饮用浓茶就容易导致胃肠出现不适感 ， 甚至会导致出现腹泻等问题 。
淡茶养人 ， 味道与营养共存 ， 推荐摄入 。
喝点“温茶”不伤人：熬夜的过程中可以喝茶 ， 但不推荐喝“温度过高的茶饮”；无论您泡茶时用的多少度的水 ， 饮茶时都建议您喝“接近于体温的水” ， 喝40摄氏度左右的茶饮 ， 不会对身体造成太大的刺激 ， 机体乐于接受 ， 最高温度不建议超过65摄氏度 。
新鲜果茶是不错的选择：相对而言 ， 个人比较推荐大家饮用些“新鲜果蔬冲泡的茶饮” ， 原材料安全天然 ， 颜色诱人 ， 味道清香 ， 营养丰富；是熬夜时该喝的饮品 。
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