减肥可以吃无花果吗 吃无花果有什么好处
可以啊，无花果的热量并不高，适量吃不影响减肥，而且，无花果的好处太多了
无花果的营养价值
无花果含有丰富蛋白质、酶类、维生素和多种微量元素等，尤其是VC的含量最达葡萄的二十倍 。无花果既是营养丰富且全面的风味水果，又是一种中药材，叶果根茎全株都能入药 。
《本草纲目》上记载：“无花果味甘平，无毒，主开胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛” 。
无花果含水量高达百分之八十，还含有蛋白质、丙乙酸、脂肪、琥珀酸、粗纤维、碳水化合物、灰分、胡萝卜素、硫胺素、苹果酸、核黄素、延胡索酸、尼克酸、抗坏血酸、维生素E类、草酸、钾、奎宁酸、钠、脂肪酶、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒、柠檬酸及蛋白酶等人体必需的营养素，是一种不可小视、老少皆宜的果品 。...
【无花果怎么减肥最有效】无花果的药用价值
无花果叶、果、根全株都可入药 。无花果含有较高的果酸、果糖、维生素、蛋白质等成分，性味甘平，有清毒健胃、润肺止咳、清热消肿解毒的功效，能止泻健脾，也可用于咽喉肿痛、咳喘、便秘、痔疮、食欲不振、乳汁不足等症状，果实可鲜用，也可沸水烫过烘干或晒干后使用 。无花果叶与根味淡、涩、平，可内用于肠炎、腹泻，也可外用治痈肿 。无花果叶多为夏秋季采用，根全年可采 。
鲜无花果的功效与作用
首先，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果 。
其次，无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用 。
生无花果怎么吃最好
直接吃
新鲜的无花果是可以直接食用的，它的果肉是甘甜的，吃起来清新爽口 。可以将无花果清洗干净，之后剥去外皮，直接食用里面的果肉 。或者是洗干净之后，掰开吃里面的果肉 。
蜂蜜无花果汁
把新鲜的无花果搭配蜂蜜，一起制成果汁特别好喝，制作时需要把新鲜无花果洗净以后，去掉表皮，然后切成大块儿，放到锅中加入适量的清水，用大火烧开以后，慢慢炖至两小时关火降温，等喝的时候取出加入蜂蜜调味就可以，这种蜂蜜无花果汁不但口感好，还能预防中暑减肥瘦身 。
无花果粥
将新鲜剥皮无花果30克、粳米50克，与适量冰糖一起放入锅中熬粥 。具体做法是先将粳米洗净煮粥，待八成熟时，放入去皮的无花果煮至粥熟，然后加入适量冰糖即可 。此粥能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便 。
无花果炖肉
把新鲜的无花果洗净，把猪肉切片，放入锅中一起炖煮，加入生姜、胡椒、大蒜和适量清水炖至烂熟，然后加入食盐、味精、葱花调味食用 。此方具有清热解毒的功效 。
百合无花果汤
新鲜无花果5个、苹果1个、蟠桃4个、百合24克 。将新鲜无花果、苹果和蟠桃洗净切成小块，百合洗净;在锅中放入材料，之后加上适量的水，用大火烧开，之后再用文火煮，大概三十分钟就可以了 。此汤清热润燥、美容养颜 。
无花果可以减肥吗 无花果减肥怎么吃
无花果减肥一天吃多少合适
无花果是一种营养价值很高的食物，药食俱佳 。其中含有的氨基酸，具有抗衰防病的作用，果实中含有丰富的葡萄糖、柠檬酸以及少量苹果酸等，对人体十分有益 。虽然无花果有各种益处但也不宜多吃，因为无花果是具有生津止渴的功效，但吃多了对胃不好，一天内最多吃5、6个 。减肥期间吃2、3个最好 。
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