你认为你发胖的五大原因是什么 _减肥

你认为你发胖的五大原因是什么？健康苦行僧，开讲啦！
发胖的原因有很多，大部分都是因为饮食结构的不合理，也就是高热量的食物过多，吃饭习惯不好，经常出现暴饮暴食或者自身运动量过少。
当然啦，肥胖除了管不住嘴和迈不开腿以外，还有自身的生活习惯经常熬夜，影响了内分泌，或者说经常心情不好出现报复性暴饮暴食的情况。

那么生活中有哪些让人发胖的原因呢？一：暴饮暴食
减脂期吃饭，一定要细嚼慢咽，如果没有细嚼慢咽的话，身体无法及时收到已经吃饱的信号，这样在不经意间就容易摄入过量的热量。
二：爱吃高热量食物
生活中，如果你爱吃精致的蛋糕，含糖量较高的饮料，或者是一些高热量的油炸食物。
那么小肚子就离你不远了，这也是大部分人发胖的原因。

三：缺乏运动
【你认为你发胖的五大原因是什么】如果你是一个上班族，整天只做到了两点一线的运动，并且并没有给自己增加额外的运动量，那么久而久之，身体就会发胖。
四：心情不好
当一个人心情不好，过分孤独吃就非常容易用大吃大喝来麻痹自己，事实证明，孤独感，寂寞，压力较大，较为焦虑时，人们会更多的采用暴饮暴食的方法来让自己放松

五：经常熬夜
经常熬夜，让你发胖的原因分为两点，经常熬夜，影响到自身的内分泌，这会影响自己第二天的运动状态，影响减肥的进程。
另一个原因是经常熬夜的人群，通常抵制不了夜宵的诱惑。
对于以上内容的补充1:饮食不合理是造成肥胖的重要原因，生活中一定要注意日常膳食中营养摄入的均衡，尽量多食用一些纤维素，维生素较高的食物。
2:减肥不能只依靠节食节食会容易降低自身的新陈代谢，容易造成之后的反弹。
3:生活中，尽量做到作息规律，保持充足的睡眠，做一些适当的运动就可以很好地，避免发胖。