怎么吃海带才能减肥呢？
减肥海带食谱一：海带肉丝蛋汤水发海带150克（切成细丝），鸡蛋1只，瘦猪肉丝20克 。待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤，再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可 。
这样可保持此菜的鲜度和嫩绿色调 。减肥海带食谱二：海带炖排骨主料：猪排骨300克 。配料：海带15克 。调料：葱段、姜片、盐、胡椒粉少许 。操作过程1、将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用 。
2、将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用 。3、砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可 。
特点：营养丰富，鲜脆味美 。
减肥为什么不能吃白辣卜绿豆海带
line谁说的！减肥也要营养均衡！只要少吃荤食和豆制品就可以了
为什么减肥不让吃海带
海带中的碘极为丰富，它是内合成甲状腺素的主要原料 。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的 。因此，常吃海带能令你秀发飘飘 。磺可以刺激垂体使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患 。所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压 。海带富含有抗癌明星——硒，具有防癌的作用 。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率 。≮适用人群≯ 一般人都可食用 。≮适用量≯ 每餐15-20克为宜 。孕妇和乳母日摄入量最多不超过20克 。≮特别提示≯ 由于现在全球水质的污染，海带中很可能含有有毒物质——砷，所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时，中间换一两次水 。但不要浸泡时间过长，最多不超过6小时，以免水溶性的营养物质损失过多 。吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果 。≮健康红绿灯≯ 患有甲抗的病人不要吃海带 。孕妇和乳母不要多吃海带 。这是因为海带中的的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内，引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍 。≮主要营养素≯维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 40 0.04 0.23 0.07 - - - 0.85 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 - 74 - 0.24 19 0.33 0.8 445 铁磷钾钠铜镁锌 (微克) 硒 (微克) → 参看 营养手册 10.2 52 1338 353.8 0.14 129 0.97 5.84
减肥为什么不让吃海带
海带在减肥的时候是不可以吃的，因为海带这种食物虽然含有的热量比较小，但是含有的这个盐类是比较高的，所以在减肥期间一定要注意低盐的饮食，也就是要做到禁忌，辛辣刺激油腻，高脂肪，高热量，低盐 。
【为什么减肥不能吃海带】为什么减肥不让吃海带
海带：《食疗本草》曾述“下气，久服瘦人 。”现代研究证明，海带含海带素，为多糖类，其低程度的硫酸盐与肝素相似，有消除血脂的作用 。其所含的多种矿物质、微量元素 等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积 。有人曾做过试验，肥胖的人一个月吃l-1.5千克海带能达到理想的减肥效果 。况且，如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘，可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖 。海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的减肥作用 。吃海带能减肥吗 ？
海带中含有大量的营养价值，并且含有丰富的钾、碘等等矿物质含量 。多吃海带能够令身体吸收各种营养物质，身体更加的健康 。海带中含有大量的碘，是众多食材中碘含量最多的食物之一 。
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