为什么三伏不能吃冷饮 _云知道

为什么三伏天不应该吃冷饮？三伏天有什么注意事项？
中医学中有一个词叫“冬病夏治” ，随着生活水平的提高，人们饮食作息不规律，经常胡吃海喝，体内存在着大量的湿气和寒气，从而引起身体各个部位的病变，比如新陈代谢降低，脾胃虚寒，大便溏泄发粘，女性痛经白带多等现象。而夏天温度高，正是体内排湿排毒的好时机，这时候要保持健康的饮食，要少吃冷饮，否则会加重湿气，让身体处于亚健康状态。那么今天我们就来聊聊三伏天应该注意哪些地方呢。

首先在饮食上要少吃冷饮，尤其是女性和体质虚弱的人，不利于身体健康。而且一些寒性的水果也要节制，比如西瓜，鸭梨，柚子等等，每次控制在200克左右就好。如果实在热的受不了，可以喝些解暑的绿豆汤，山楂水等，降温的效果会比冷饮好太多了。而且夏天人们容易出汗，要注意补充盐分。另外当你感觉没有精神，浑身无力的时候可以多吃些带苦味的食物，比如苦瓜，能够降温去燥，清热去火。

其次三伏天不适宜进行太激烈的体育运动，比如长跑，大汗淋漓的感觉虽然很爽，但是会让盐分大量流失，而且损伤我们体内的阳气。锻炼应该适当的降低强度，每次不超过40分钟，并且要随时补充水分，避免突然晕厥，千万不能等口渴了再喝。另外三伏天阳光太过毒辣，所以运动的时间要选择直射不到的早晨或者晚上最好。

最后当三伏天身体大量出汗的时候，我们不能立刻去洗冷水澡或者吹低温空调来解暑，这样会让扩张的毛细血管急速收缩，而且心跳加速，血压升高，对身体极其不利。也不能用空调或者电扇直吹身体，容易造成肩膀等关节发酸不适哦。
三伏天为什么不能吃冷饮？
三伏天是整个一年中最热的时期，酷热的环境使得很多人都喜欢喝冰饮，但很多养生专家都说夏天不适合吃冰冻的东西，虽然能短时间降温凉爽，却对身体有所损害，那么三伏天为什么不可以吃冰冻的东西呢？吃冰冻的东西有什么危害呢
三伏天能吃冰，但不能多吃。
三伏天少则30天，多则40天，这段时间内天气十分炎热，要是整个三伏天都不吃点低温的东西，实在是难以度过，虽说从养生的角度来看，夏天不吃冰冷的东西对身体有益，但少量食用冰饮也无妨，身体有一定的耐受力，不会出现很大影响。
三伏天吃太多冰有什么危害
消化不良
三伏天是阳气最旺盛的时期，无论是自然界还是人体阳气都很充裕，这时候一味吃食用冰冷的食物，会耗损人体的阳气，影响脾胃功能；并且冰饮在食用之后会引起胃粘膜血管收缩，使胃液的分泌减少，而冷食又会刺激胃肠蠕动，加速了食物的排出，很多食物还没有消化完全就会被运输至肠道，引起消化不良。