“三伏”是一年中最热的日子 。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下 。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬 。按我国阴历（农历）气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），每伏十天共三十天 。
”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天 。据《通书》、《阴阳历书》和《万年历》查考可知：今年是阳历公元2005年，阴历乙酉（鸡）年 。“三伏”是：7月15日，阴历初十庚子日为初伏（又叫头伏）；7月25日阴历二十庚戌日为中伏（二伏）；8月14日，阴历七月初十日庚午日为末伏（三伏） 。
一般年份，每伏十天，三伏共三十天 。但今年的“年份”就是“中伏”（二伏）二十天 。因此，“三伏”期共四十天 。即从阴历初十初伏起，至末伏的最后一天（阴历七露眨┏龇梗昂笳盟氖臁?“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的 。
每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏 。俗话说“热在三伏”，按照我国传统历法，今天开始进入夏季常年相对最热的“三伏天” 。
三伏是指初伏、中伏和末伏三个连续时段 。夏至后第三个庚日为初伏始日（今天是今年的初伏始日），第四个庚日为中伏始日，立秋后的第一个庚日为末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏为20天，比如今年 。一般说来，“三伏天”中又以“中伏”的平均气温最高 。
当然，古人的这种推算方法并不十分科学，并不一定与当年的气象实际紧密结合，各地全年中的极端最高气温也不一定出现在“中伏”，甚至不一定在“三伏” 。但不管怎么说，“三伏天”确实是盛夏酷暑的时候，大家要注意防暑降温 。
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