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吃什么刮肚子脂肪最快

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吃什么可以快速消除肚子的脂肪呀？
菠萝：菠萝果实营养丰富 ， 含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素 。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素 。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶 ， 能帮助蛋白质的消化 ， 能分解鱼、肉 ， 适合吃过大餐后食用 。
【吃什么刮肚子脂肪最快】黄瓜：黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质 ， 它所含的营养成分丰富 ， 生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发 ， 黄瓜皮所含营养素丰富 ， 应当保留生吃 。但了预防农药残留对人体的伤害 ， 黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。
西红柿：西红柿中维生素A较丰富 ， 维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处 。凉拌西红柿不撒糖更好 ， 否则甜味可能影响食欲 。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿 。
柿子椒：辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物 。维生素C可提高人体免疫力 ， 帮助抵御各种疾病 。如今人们接触外界环境多了 ， 感染病毒的机会也增多 ， 所以需要提高自身免疫力 。
杏仁：美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E ， 所含的矿物质镁 ， 是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品 。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖 。不过 ， 杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收 。

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扩展资料脂肪是人体建筑材料的一部分 。人体细胞在不断更新 ， 更新、修补所用的脂肪 ， 就来自于每天吃进去的膳食脂肪 。人人都能够想象到 ， 如果建筑时用了劣质材料 ， 房子质量一定很差 ， 早晚会裂缝漏雨 ， 严重时甚至坍塌 。可是我们的身体呢?如果总是用错误的脂肪做材料来建筑它 ， 必然给健康留下严重隐患 。因此 ， 尽管不是毒药 ， 长期食用反式脂肪却会让人的身体垮掉 。所以 ， 人们有理由尽量远离它 。
即便没有使用氢化植物油 ， 油炸也一样糟糕 。油炸本身就会让好好的植物油产生反式脂肪 ， 更要紧的是 ， 为了让一锅油能连续煎炸很长时间 ， 必须使用那种特别稳定、不易氧化的油 ， 而这种油必定是含有大量饱和脂肪的油 ， 特别容易升高血脂 ， 也容易诱发糖尿病 。
参考资料：人民网-消除身体脂肪 多吃什么食物
减肚子脂肪吃什么快
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥 ， 因此 ， 控制摄入的总热量相当必要 。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感 ， 还能帮助减少吃甜品的欲望 。此外 ， 多吃富含纤维素的食物 ， 能够有效治疗便秘 ， 而便秘则是长小肚子的元凶之一 。
2、多喝水 ， 少喝碳酸饮料
起床时 ， 喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 把体内的垃圾、代谢物排出体外 ， 减少小肚腩出现的机会 。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水 ， 要及时给身体补充水分 。但也不要在短时间内连续喝太多的水 ， 否则会由于渗透作用 ， 稀释血液 ， 导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降 。此外 ， 要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料 。

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