减肥这件事 ， 往简单了说就是“管住嘴迈开腿”、 “少吃多动” ， 可是它其实是一个涉及营养均衡、消化吸收、激素分泌、新陈代谢调整的复杂过程 ， 不是光靠把控热量就能成功的事情 。
与其在卡路里的计算里纠结 ， 不如转变饮食态度 ， 减少加工食品的摄入 ， 多多享受天然食物带来的本真味道 ， 让味蕾重新鲜活起来 ， 精心搭配每一顿饭 ， 专心享受每一口食物 ， 把细嚼慢咽、只吃七分饱当成习以为常的优雅 ， 因为自己对身体的感受才是最精确的“卡路里计算器”！
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