忙了一整天， 满脑子都是报表、数据， 心烦意乱的， 脑子不想再转， 可又不知道为什么总也停不下来， 怎么办？快来试试闭目养神吧 。
闭目养神竟能补肝养肝 1 闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方法 。 中医学认为， 神气对身心健康关系重大 。 神的充耗关系到人的壮老， 神的得失也关系到人的昌亡 。 所以， 闭目养神就是要养住五脏六腑的精气 。
“目”是人的灵窍， 是心灵的窗户， 人体五脏六腑的精气都上注于目 。 闭目养神时要注意做到全身放松， 顺其自然， 这样才能使全身经络疏通、气血流畅 。 劳逸结合使养肝护肝收到意想不到的效果， 在合适的时候休息， 给肝脏解压， 无疑对肝脏有好处 。
俗话说， “饭后百步走， 活到九十九”， 其实， 这是不对的 。 在晚饭后这段时间内， 身体内的血液大都集中在消化道进行食物消化活动， 如果在这个时候， 再做其他运动， 就会使血液分流到全身各处， 从而使流入肝脏的血流量减少 。 如果肝脏供血量不足， 人体正常的新陈代谢活动就无法正常进行， 导致肝脏不同程度地受到伤害 。
饭后闭目静坐 饭后闭目静坐能为肝脏供给更多的血液， 为肝细胞提供充足的氧和营养成分， 对肝脏大有益处 。 对于已经患有肝病的人来说， 这是一种简单而有效的护肝方法， 因此， 一定要养成饭后闭目养神的好习惯 。 闭目养神， 可以在工作、学习间隙进行， 也可选一安静处闭目独坐， 排除一切外界干扰， 放松思想感情， 使大脑处于静止状态， 无所思念， 无所顾虑， 安心养神 。 不要小看这闭目的几分钟， 它可使你快速“充电”， 获得能量 。
晚上睡不着觉时， 最好的选择是“闭目养神”， 以静其心， 而不是选择读书、看报 。 在“闭目养神”的同时， 如能再配合着练眼功， 则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状 。
具体做法是：
轻闭双眼， 用两大拇指在眼内角向外擦24 次， 或用两手四指并拢， 以指面在两目上向外轻轻转摩24 次， 再向内转摩24 次 。
经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的 。 无论在公司， 还是在家里， 当你在累了的时候或是午休的时候， 你随时可以闭上眼睛， 养养神 。 这同样是一种很好的休息方法 。
【闭目养神竟能补肝养肝】
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