有白色血液之称的牛奶， 可以为机体补充一定的蛋白质以及钙质， 吃饭是人类生活中， 每天都不可缺少的一部分， 边吃饭边喝牛奶好吗？
吃饭时可以喝牛奶 1 牛奶是一种很古老的营养饮料， 吃饭时喝一点牛奶是可以的， 它不会影响正常的进食， 但是不宜空腹喝牛奶， 空腹喝牛奶， 牛奶中的水分会将胃液稀释， 影响食物的消化吸收， 而在进食过程中喝一点牛奶是完全可以的 。
吃饭时喝牛奶的好处 2 在吃饭过程中， 牛奶只要不是大量食用， 不仅不会冲淡胃液， 还可以促进消化， 在吃饭中间适量饮用几小口牛奶， 可以湿润口腔和肠道， 帮助吞咽；而且牛奶作为一种高蛋白的食物， 在餐桌上的食物一起吃， 可以丰富食物的多样性， 均衡营养 。
吃饭时喝牛奶需要注意什么 3 大量喝 不宜大量喝， 吃饭时大量喝牛奶， 不仅会影响消化吸收， 而且大量食用会使人食欲下降， 影响主食的摄取， 胃里都是牛奶， 怎么还有地方装剩下的食物呢， 如此一来， 很容易造成反胃的情况 。
高蛋白食物多时不要喝 牛奶属于高蛋白食物， 如果如果桌上也有蛋类、鱼类、豆类甚至肉类等高蛋白食物， 可以少选择， 以免进食过多高蛋白食物影响消化， 从而导致腹胀 。
不能与哪些食物一起吃 当餐桌上的食物中有绿豆， 芋头， 菠菜， 苋菜， 菜花等鞣酸含量较多的食物时， 不要喝牛奶， 这些食物会与牛奶结块成团， 影响消化 。
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