牙结石可经常引起牙龈出血和口臭 ， 对口腔健康造成了极大的危害 ， 那么我们在生活中要如何预防牙结石的产生呢？
增加唾液流量 1 由于口水可以清洗牙齿表面 ， 所以进食酸性食物可以刺激唾液腺分泌大量唾液 ， 有助于口腔卫生的保持 。 反之 ， 甜美的食物会产生较少且稠的唾液 ， 容易造成牙结石的沉淀 。
进食粗纤维食物 2 进食大量纤维食物和粗糙的食物有助于减少牙结石的产生 ， 因为牙结石可借助于咀嚼时食物的自动清除作用而除去 ， 牙齿表面若经常有食物清洗 ， 就不会有牙结石的沉淀 。
保持口腔卫生 3 科学的刷牙 ， 在每次餐后三分钟内一定要仔细的刷牙 ， 可保持口腔卫生 ， 减少牙结石的产生机会 。
及时牙齿矫正 4 治牙列不齐牙齿拥挤、错位 ， 消除单侧咀嚼的不良习惯 ， 可以减少食物残渣在牙齿中的残留 ， 让所有的牙齿均发挥其咀嚼功能 ， 能够有效减少牙齿缝隙间结石的形成 。
【如何预防牙结石,怎么预防牙结石,预防牙结石的方法】
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