人在一天中是需要补充水分的， 补充水分的主要来源可以是喝矿泉水、温开水或者其他饮料， 一般来说饮料是比较受欢迎的， 因为饮料比较有味道， 喝起来比较好喝， 但市面上售卖的饮料种类有很多， 不是所有的饮料都是比较健康的， 那么世界公认的四大健康饮料有哪些呢?十大健康饮料排行是怎样的呢?
【世界公认的四大健康饮料，十大健康饮料排行】 世界公认的四大健康饮料有：豆浆、红酒、绿茶、酸奶 。 鲜豆浆起源于中国， 营养价值极高 。 红酒能够保护细胞和器官免受氧化 。 酸奶中含有矿物质钙、镁、锰及微量元素等有保护牙齿、强壮骨骼的作用， 还富含的维生素和胡萝卜素等能维持上皮细胞的完整 。 绿茶维生素C含量丰富， 能够防止皮肤老化、能溶解脂肪， 化浊去腻防止脂肪积滞 。 健康的饮料也是有排行的， 具体十大健康饮料排行如下:1、绿茶， 有明目、提神、抗癌、抗衰老等功效 。 2、酸奶， 有保护人体的肠胃、降低胆固醇、预防贫血的作用 。 3、红葡萄酒， 养颜圣品， 能够抗衰老 。 4、豆浆， 喝豆浆有防止动脉硬化、预防高血压的功效， 老少皆宜 。 5、骨头汤， 营养价值极高， 有补钙的作用 。 6、蘑菇汤， 能润肠通便、镇静镇痛， 适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用 。 7、咖啡， 有提神的功效 。 8、啤酒， 可以促进血液循环 。 9、柠檬水， 富含维生素， 有美白的作用 。 10、果汁， 维生素含量较高 。
以上的饮料都是比较健康的一些饮料， 但建议， 不管是什么饮料都不宜多喝， 虽然是比较健康的， 但多喝对身体也没有什么好处 。
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