颈椎病的形成注意与不正确的坐姿和长时间维持低头的动作 ， 导致颈椎部受到过度压迫有关 ， 合适的睡姿对颈椎部的有保健作用 ， 那么颈椎病患者需不需睡枕头呢?
颈椎病需要枕头 1 长时间的使用高枕头会引起颈椎的生理曲度向相反的方向改变 ， 导致颈部损伤 ， 但是也不能不睡枕头 。 不睡枕头 ， 人仰卧时会导致头部过分后仰 ， 牵拉颈部肌肉 ， 引起疲劳、痉挛或疼痛 ， 即出现“落枕”现象 。 枕头的正确使用方法是选择透气性好 ， 弹性适中 ， 软硬合适的枕头 ， 高度与肩部一半宽度接近 ， 并将枕头枕在颈部而不是头部 ， 让颈部肌肉呈松弛状态 。 颈椎病还可以通过以下3个方面来进行防治 。
日常保健 2 无论从事什么职业 ， 在低头工作1个半~2个小时后 ， 都应该停下手中的工作 ， 做几个挺胸、后仰头的动作 ， 以便舒缓颈肩部紧张的肌肉 。
按摩保健 3 【颈椎病不用枕头,颈椎病不睡枕头】 颈肩部疼痛是颈椎病最常见的症状 。 疼痛部位大多出现在枕后、颈椎棘突或横突、胸锁乳突肌上段、冈上肌、肩胛内外缘等部位 。 当上述部位出现疼痛时 ， 患者可以采用按揉法、指压法、轻掐法、弹拨法、叩击法、拍打法等按摩疼痛部位 ， 克缓解疼痛症状 。
牵引保健 4 患者仰卧在床上 ， 用两只脚的脚背勾住床头横梁或用双手将身体固定于床上 ， 以免身体会在操作者进行牵引时发生滑动 。 操作者用一只手托住患者下颌 ， 用另一只手托住患者枕后 ， 然后沿着头部延长方向牵拉20分钟 ， 注意控制力度 。
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