很多人在减肥期间都特别想吃巧克力， 那巧克力要怎么吃才不会长胖呢？经常吃巧克力又会不会导致长痘痘呢？让我们一起来看一下吧 。
控制食用量 1 巧克力的热量比较高， 且很多巧克力含有大量的糖分， 过多食用很容易长胖， 如果担心长胖， 建议食用时需控制食用量， 建议一次吃一小块即可 。
加强运动 2 如果想吃巧克力又担心长胖的话， 建议要适当的加强运动， 可以通过运动的方式将摄入的热量释放出去， 也能避免出现长胖的情况 。
吃黑巧克力 3 对于有减肥需求但是又喜欢吃巧克力的人来说， 可以选择吃黑巧克力， 黑巧克力中可可成分非常高， 糖分含量比较少， 食用后产生的热量会比较低， 且黑巧克力中脂肪含量非常低， 大部分都是不饱和脂肪， 食用后不容易长胖 。 此外黑巧克力当中的多酚能加快人体的新陈代谢， 适量食用还有促进减肥的功效 。
搭配饮品食用 4 【巧克力怎么吃不会胖,巧克力吃了会长痘吗】 在吃巧克力时可搭配咖啡、红茶等低热量饮品一同食用， 这样能增加身体饱腹感， 从而能减少巧克力的食用量， 控制热量的摄入， 也能减少长胖的几率 。
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