【黑芝麻的正确吃法最营养，黑芝麻怎么吃吸收效果好】 芝麻营养丰富， 富含多种有益物质， 很多人会选择吃芝麻来补充一些营养成分 。 但是很多人在吃芝麻的时候方法是很单调的， 比如说， 就磨成粉泡水喝， 没滋没味的， 芝麻的吃法有很多种， 用正确的吃法吃黑芝麻， 能够更好的发挥出黑芝麻的功效出来， 带大家一起看看黑芝麻的正确吃法最营养， 黑芝麻怎么吃吸收效果好?
黑芝麻不适合连皮一起吃， 最简单的吃法就是炒熟磨成粉， 可在早起和晚睡的时候吃一勺芝麻粉， 有养血养肝补肾的作用， 还可以有效减轻头晕眼花的症状 。 也可以把黑芝麻和核桃放在一起吃， 可以帮助改善睡眠质量， 治疗神经衰弱， 具体的操作也是把芝麻和核桃磨成粉， 再和白糖搅拌， 泡成糊状， 常吃可改善睡眠 。 还可以做芝麻丸， 芝麻丸可以温补肝痛虚， 用核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花这些中药一起捣烂， 弄成细末， 做成丸子， 每个丸子大概重15g， 可以每天空腹吃， 可以帮助降火补肾， 调理身体 。
很多食物都是好东西， 对身体有很大益处， 但是很多人的使用方法错误， 导致没有正确发挥这样食物的作用， 黑芝麻就是其中之一， 以后在食用黑芝麻的时候注意正确的食用方法 。
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