看到团购上有巴西松子买 ， 就跟着买了几袋 ， 这巴西松子吃起来特别的香脆 ， 边看电视剧 ， 边吃松子 ， 难以停下来 ， 结果吃了好多 ， 不知道这巴西松子吃多了有没有害处呢？
巴西松子吃多了有害处吗 1 1、肠胃不适 巴西松子富含蛋白质、油脂、膳食纤维等营养成分 ， 若是吃多了肠胃难以消化这些营养物质 ， 就会出现腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
2、长胖 巴西松子是营养很高的食物 ， 含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物等成分 ， 过量吃很容易导致油脂摄入过多 ， 引起血糖的波动 ， 不利于心脑血管的健康 ， 堆积脂肪使人长胖 。
3、上火 巴西松子多通过烘焙、翻炒等方法制成 ， 并会添加大量盐等调料 ， 吃多了易引起口腔和咽喉干燥 ， 出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状 。
巴西松子一天吃多少粒为宜 2 根据《中国居民膳食指南2016》 ， 中国人每周应摄入50-70克的坚果 ， 相当于每天摄入10克左右 。
巴西松子个头较大 ， 一般是20-30粒即可 ， 而普通松子一天吃40粒为宜 ， 不能多吃 ， 以免出现上述不适症状 。
另外很多坚果易霉变 ， 不能吃 ， 因为霉变后的坚果会产生剧毒物质——黄曲霉毒素 ， 它会导致人发烧、呕吐 ， 严重的还会危及生命 ， 而且黄曲霉毒素还是一种致癌物 ， 若摄入过多则对人体脏器的损害极大 。
咳嗽可以吃巴西松子吗 3 根据情况决定 。
1、如果是一般的感冒、老慢支或者其他的原因引起来的咳嗽 ， 症状比较轻微 ， 少量吃一些巴西松子也是可以的 ， 但是切记量不可过大 ， 也不可以吃过咸的巴西松子 。
2、如果是咳嗽、肺热、咽喉肿痛、咳黄痰的情况 ， 尽量不要吃巴西松子 。
3、咳嗽也可以由支气管过敏引起 ， 有人对巴西松子过敏 ， 如果吃到过敏的巴西松子种类就会加重咳嗽 ， 甚至引起支气管痉挛的发作 ， 因此这种情况是不可以吃巴西松子的 。
巴西松子哪些人不能吃 4 1、腹泻的人 巴西松子中的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用 ， 有腹泻症状和消化道急性感染症状的人 ， 应暂时不吃巴西松子 ， 以免病情加重 。
2、上火的人 巴西松子吃后易引发上火 ， 如在出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状时 ， 应少吃或不吃烤制、炒制、炸制的巴西松子 ， 以免加重咽喉不适 。
3、准备睡觉的人【巴西松子吃多了有害处吗,巴西松子一天吃多少粒为宜】 巴西松子较油腻 ， 吃后会增加消化系统负担 ， 睡前1小时尽量不要吃巴西松子 。
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