排卵期出血怎么调理生活饮食中药方面都不能少

【排卵期出血怎么调理生活饮食中药方面都不能少】不少女性朋友会有排卵期出血的烦恼，第一次出现这种问题时非常担心，以为身体有什么大毛病，但其实没有那么恐怖哦，那么排卵期出血怎么调理呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
什么是排卵期出血
排卵期子宫出血是指发生在月经中期的少量出血，持续半天或3-6天，有时伴有轻微腹痛，有的人每年中有几个月发生，有的人一生中只出现一次这种现象。
其原因是因为排卵时，卵泡破裂造成雌激素水平短暂时间下降，致子宫内膜部分脱落出血。而排卵后卵泡黄体形成，雌激素及孕激素分泌增加，子宫内膜在上述雌、孕激素作用下又被修复而止血。
所以一般不需要特别的治疗，不也需要服药打针，只需注意休息，好好养身体，会自然恢复正常。有轻微腹痛时可用热水袋热敷，若是出血量多或是出血时间超过一周的话，建议去医院检查排除有妇科炎症引起的可能。

排卵期出血怎么调理之生活方面
在排卵期要注意适当休息，避免剧烈运动，一定要注意外阴卫生，出血期绝对不能同房，注意保暖，避免寒冷刺激。尽量不要应用激素类药物调理，以免引起月经紊乱，继发不孕。
尽量在排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张，排卵期注意卫生，预防感染。

排卵期出血怎么调理之饮食方面
有排卵期出血问题的女性可平四多食龟、鳖、鱼、虾、乌骨鸡、黑芝麻、鸡蛋、蘑菇及新鲜蔬菜水果等清补之品，少食油炸煎炒、辛辣香燥助火之品，避免荤腥油腻、过甜食品。如果平时经血量多，要忌食红糖。
推荐食谱：
①芹菜金针汤：干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。有清热凉血的功用。
②山药枸杞粥：山药、枸杞各20克，大米60克。洗净，熬粥食用。有滋阴、止血之功用。
③生地粥：生地30克，粳米60克。将生地洗净切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升，将米洗净加水适量煮粥，倒入药汁再煮10分钟后服用。有滋肾、凉血、止血之功用。
④当归羊肉汤：羊肉1000G当归30G(如果能接受味道可以适当加大至50G)红枣若干生姜30G 。将生姜切丝，与上述材料一起用砂锅炖煮，注意不要放盐， 2小时候即可，每日至少2次。