香榧的营养价值很高 ， 是属于坚果类的食物 ， 一般来说坚果的热量都是比较高的 ， 那香榧的热量高吗？
香榧热量高吗 1 比较高 。
香榧属于一种坚果 ， 每100克香榧的热量为644大卡左右 ， 碳水化合物含量26.9克 ， 脂肪含量57克 ， 蛋白质含量12.4克 ， 是属于热量和脂肪含量都比较高的食物之一 。
但香榧中也含有十分丰富的营养物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养元素 ， 有助于维持人体组织器官的正常生理功能 ， 所以对于一般人群来说 ， 平时适当地吃一些香榧的话是有助于身体健康的 。
香榧热量这么高会发胖吗 2 适量吃一般不会 。
虽然香榧的热量和脂肪含量都比较高 ， 但是同时香榧的营养价值也特别高 ， 其中含有十分丰富的维生素和矿物质 。
而且香榧食用后饱腹感也很强 ， 其中所含的不饱和脂肪酸还能够降低人体的血脂和血清胆固醇 ， 帮助软化血管以及防止动脉出现硬化 ， 所以一般在适量食用的情况下不仅不容易发胖 ， 还有助于维持人体健康的生理状态 。
香榧每天吃多少颗合适 3 5-8颗左右即可 。
香榧的脂肪含量和蛋白质含量都比较高 ， 食用过多的话不仅会加重人体肠胃消化系统的负担 ， 而且还可能会增加热量的摄入 ， 从而会增加发胖的可能性 ， 所以一般是不建议多吃的 。
而根据《中国居民膳食指南》中的建议：每人每周吃50-70克坚果 ， 也就是每人每天平均吃10克左右的坚果 ， 因此对于普通人群来说 ， 建议每人每天吃5-8颗香榧即可 。
一斤香榧大约有多少颗 4 100颗左右 。
香榧是红豆杉科植物榧的干燥成熟种子 ， 其外形呈卵圆形或长卵圆形 ， 长2-3.5厘米 ， 直径1.3-2厘米 ， 其个头大小与杏仁差不多 。
【香榧热量高吗,香榧热量这么高会发胖吗】 因此每颗香榧的重量并不是太重 ， 大约为5克左右 ， 所以以此来计算的话一斤香榧就大约为100颗左右 ， 但是因为每颗香榧的大小都不一样 ， 所以具体颗数也需要根据每颗香榧的大小来决定 。
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