葡萄是生活中常见的一种水果， 味道清甜， 营养丰富， 我很喜欢吃， 但吃多了又担心长胖， 那么葡萄吃多了会发胖吗？
葡萄吃多了会发胖吗 1 会容易发胖 。
【葡萄吃多了会发胖吗,葡萄一次吃多少比较好】 因为人体发胖除了病理因素以外， 就是由于摄入的食物热量过多， 机体又没有及时消耗， 这些热量转化为脂肪长期囤积所致， 而葡萄中的含糖量高达百分之10-30左右， 含糖量高就意味着热量高， 所以吃多了是很容易引起发胖的 。
葡萄一次吃多少比较好 2 建议吃100克左右 。
根据《中国居民膳食指南》建议， 人体应保证每天摄入200-350克左右的水果， 所以葡萄一次是可以吃到350克， 甚至500克的 。
但由于葡萄的含糖量较高， 而且具有润肠作用， 要是一次吃多的话， 很容易增加蛀牙、血糖升高、发胖等风险， 以及出现腹痛、腹泻等胃肠不适现象， 因此建议葡萄一次吃100克左右为好 。
葡萄吃了有什么好处 3 中医认为， 葡萄性平、味甘酸， 入肺、脾、肾经， 食用后可以起到补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便等功效 。
从现代营养学看， 葡萄中的白藜芦醇、原花青素等成分具有抗氧化作用， 食用后可以清除体内的自由基， 促进受损细胞修复， 达到增强抵抗力、防治心血管病等作用 。
含有的矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P、氨基酸等成分， 则可以起到营养神经， 缓解神经衰弱、疲劳的作用 。
葡萄吃了大便会黑吗 4 可能会变黑 。
因为葡萄中含有一种天然的色素， 而这种色素虽然对人体无害， 但也很难被吸收利用， 所以在和体内的代谢废物一同排出时， 就会导致大便出现变黑的现象 。
但这种情况一般在2-3天左右就会完全消失， 因此大便如果一直呈现为黑色， 则有可能是因为病理因素所致， 建议及时就医查明原因 。
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