夏天非常适合喝一点苦瓜汁 ， 那每天喝一杯苦瓜汁对身体有哪些好处和坏处呢？苦瓜汁要怎么喝才能起到最好的减肥效果呢？
减肥 1 苦瓜汁的热量非常低 ， 且其中含有丰富的苦瓜素 ， 它可以阻碍身体对脂肪以及糖分的吸收 。 另外苦瓜汁含有大量的膳食纤维成分 ， 食用后能促进肠胃蠕动 ， 加速体内垃圾毒素的排出 ， 防止便秘和脂肪的堆积 ， 具有减肥的作用 。
美容养颜 2 【每天一杯苦瓜汁的好处和坏处,苦瓜汁怎么喝减肥效果最好】 苦瓜中含有大量的维生素C成分 ， 具有较强的抗氧化性 ， 食用后能抑制皮肤中黑色素的形成 ， 能起到淡化色素和暗沉的作用 ， 让皮肤变得更加白皙 ， 增强皮肤的抵抗力 。 同时维生素C还具有抗衰老的作用 ， 能减慢皱纹的产生 。
清热解毒 3 苦瓜属于寒凉性食物 ， 具有清除邪热、清心明目的作用 ， 同时苦瓜中含有的熬了的奎宁物质 ， 其具有非常好的清热解毒作用 ， 所以像内热过重所引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状 ， 适量喝一点苦瓜汁都能有效缓解 。
每天一杯苦瓜汁的坏处 4 对于正常体内或者身体内热过重的人来说 ， 每天适量喝一点苦瓜汁没有坏处 ， 并且对健康十分有益 。 但如果本身体质偏弱 ， 或者是脾胃偏虚寒的话 ， 过多食用像苦瓜这种寒凉性食物就会导致体内寒气增加 ， 增加会对脾胃造成损伤 ， 所以此类人群要少喝苦瓜汁 。
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