魔芋是生活中常见的一种食材 ， 很多人喜欢吃 ， 但最近家里经常吃这个 ， 不知道魔芋吃多了有坏处吗？魔芋一次吃多少合适啊？
魔芋吃多了有坏处吗 1 胃肠不适 。
魔芋中主要含有的是碳水化合物、蛋白质、水分、膳食纤维、灰分、叶酸、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、维生素B6、维生素B、维生素A、葡甘聚糖等营养成分 ， 而这些物质都是人体所必需的物质 ， 所以一般来说 ， 吃魔芋是不会对健康造成损害的 。
但人体的消化能力是有限度的 ， 任何食物吃多了都有可能会引起腹胀、腹痛等消化不良的情况 ， 而且魔芋中的膳食纤维、葡甘聚糖等成分进入体内后 ， 还会吸水膨胀增加饱腹感 ， 食用过多的话就更容易引起胃肠不适了 。
魔芋一次吃多少合适 2 建议50-100克左右 。
魔芋在栽培学上属于薯芋类作物 ， 而根据《中国居民膳食指南》的建议 ， 薯类食物每天摄入50-100克左右就可以了 。
【魔芋吃多了有坏处吗,魔芋一次吃多少合适】 因为薯类食物的饱腹感都很强 ， 要是一次食用过多的话 ， 就会影响摄入食物的多样性 ， 导致机体摄入的营养不够全面 ， 进而引起营养不良的情况发生 ， 所以魔芋不宜一次过多食用 。
魔芋吃了为何牙痛 3 不注意口腔卫生 吃魔芋后出现牙痛 ， 主要还是由于自身不注意口腔卫生所致 ， 因为在吃完食物后 ， 要是不注意及时清洁口腔的话 ， 牙齿就会经常受到食物残渣、细菌等物结成的软质的牙垢和硬质的牙石刺激而引起牙痛 。
维生素缺乏 其次魔芋本身就是一种维生素含量很低的食物 ， 要是长期食用 ， 但又没有通过其他食物补充维生素 ， 也没有食用维生素补剂的话 ， 也有可能会引起牙痛 。
魔芋和什么食物不能一起吃 4 没有不能一起吃的食物 。
相关学者已经说明 ， 本来的两种东西碰到一起 ， 需要发生复杂的变化才有可能会产生有毒物质 ， 而人体内并不是一个合适的化学反应器 ， 食物进入体内后 ， 成分之间发生的反应都很简单 ， 所以魔芋是可以和任何食物一起吃的 。
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