想学习游泳的朋友切勿因急于学会游泳而过度练习甚至超强度练习 ， 否则很可能患上游泳肩 ， 下面跟着责任编辑小编一起来了解一睛游泳肩有什么症状吧？
初学游泳者先学蛙泳 ， 因为蛙泳可快可慢 ， 体力消耗也相对较小 。 自由泳、蝶泳、仰泳三种泳姿最易出现肩关节损伤 ， 手臂划水动作大、强度大是主要原因 。 当然 ， 要避免长时间的单一姿势运动 ， 最好是轮换泳式进行运动 ， 那游泳肩是怎么形成的呢？游泳肩临床症状主要是肩关节疼痛 ， 包括静息痛、运动痛及夜间痛以及活动障碍等 ， 人体肩关节的稳定和活动都要靠肩袖 ， 由肌肉加筋腱组成的结构 ， 这些筋腱间的虚位非常狭窄 ， 是游泳时肩部过度运动所导致的肩部损伤 ， 就会肿胀起来 ， 当肩膀进行游泳等活动时 ， 肿胀的筋腱就会因顶住附近的骨头而互相摩擦 ， 令人产生疼痛感 ， 有时更会摩擦至筋腱撕裂 ， 令部分患者在拿起筷子夹菜时都觉得疼痛 ， 下面来看看游泳肩有什么症状吧？
一般情况下 ， “游泳肩”开始时可能只是有轻微的不适感 ， 不过如果没有重视而任由其发展的话 ， 可能会引发肌腱撕裂等严重的伤病 ， 而一般情况下 ， 即便是游泳爱好者对“游泳肩”的认识也比较少 ， 因此很少有人会在意肩部轻微的不适 。
如果肩部出现不适或者轻微疼痛 ， 一定要立刻停止游泳并休息一段时间 ， 以免加重病情发展 ， 通常 ， 轻微的“游泳肩”在休息的同时采取冷敷等理疗手段是可以自行恢复的 ， 而一旦疼痛感加剧 ， 则必须前往医院就诊 。
人体的肩关节外展时 ， 有两组肌肉在收缩 ， 对肩部的功能和稳定起着极其重要的作用 。 它们就像短袖上衣的袖子一样 ， 包在上肢的肱骨头上 ， 所以叫做肩袖 ， 又叫肩胛旋转袖 。 如果游泳后肩关节疼痛 ， 手臂抬到一定高度时疼痛加剧 ， 夜间睡觉时更加明显 ， 连梳头、洗脸都困难时 ， 多半是患者肩袖撕裂 ， 甚至发生了断裂 。
以上是【游泳肩有什么症状】责任编辑小编介绍的游泳肩有什么症状的内容 ， 在游泳时出现上述症状时就要注意了 ， 严重的话要及时就医 ， 如果大家还想了解更多的游泳肩的知识 ， 那就继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧 。
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