【芒果吃多了会怎么样,芒果一次吃多少量不会引起上火】 芒果性平味甘， 微寒， 能生津止渴、利尿消肿、明目、通便、护肤， 而且属于寒凉性水果， 非常适合夏季食用， 但美味营养的芒果也不宜多吃， 要是过量食用会给身体带来以下危害 。
芒果吃多了会怎么样 1 1、引发过敏 芒果中含有果酸、醛酸、氨基酸、单（二）羟基苯、蛋白质等刺激皮肤的物质， 吃多了容易引发过敏， 出现皮肤瘙痒、眼睛痒、长红疹、嘴唇发麻等不适症状 。
2、肠胃不适 芒果中含有较多的酸性物质， 食用过多会刺激肠胃， 可能胡出现消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等肠胃不适的情况 。
3、咽喉不适 芒果中的刺激性物质比较多， 特别是没有完全成熟的青芒果， 食用过量的芒果还有可能会引起喉咙沙哑、失声 。
4、发胖 芒果中含有一定量的果糖和葡萄糖， 如果吃多了芒果， 多余的糖分不能被代谢就会转化为脂肪储存起来， 引起肥胖 。
5、可能导致皮肤发黄 芒果中含有较为丰富的胡萝卜素， 这种物质一旦摄入过量， 会导致人体出现胡萝卜素血症， 这是一种使人皮肤发黄的病症， 如因食用芒果引起， 一般停食芒果即可缓解 。
6、上火 芒果富含糖分、果酸等物质， 如吃多了会刺激口腔和肠胃， 容易引起喉咙不适、口干舌燥、口腔溃疡、消化不良等上火症状 。
芒果一次吃多少量不会引起上火 2 小芒果（200克， 可食部分120克）：2-3个 。
大芒果（300-500克， 可食部分约300克）：1个 。
根据《中国膳食指南》所示， 水果的日推荐量为200-350克， 而由因为芒果品种多样， 大小不一， 对于一些小芒果， 每天最好不要超过3个， 若是大芒果， 最多一个为宜， 以免摄入过量糖分， 引起脾胃湿热， 从而出现上火现象 。
另外本身体质燥热， 容易上火的人群， 吃芒果更要酌情减少用量， 一次吃一个， 一天最多不超过200克为宜， 吃后多吃些降火的食物予以缓解为佳 。
芒果一次吃不完怎么保存 3 1、吃大芒果如果一次性吃不完， 可采取切一半， 保留一半的方式 。
2、在芒果三分之一的位置从其果核的旁边对半切开， 把靠近芒果核的一半用保鲜膜包裹起来放在冰箱冷藏， 吃的时候去掉果核， 削去最外面一层果肉即可 。
3、如果芒果是切好的， 则应该放入可密封的保鲜袋或保鲜碗中， 然后置于冰箱冷藏， 不能直接敞开放入冰箱， 以免和其他食物发生交叉感染或串味 。
吃芒果的最佳时间 4 两餐之间吃 。
在早餐和中餐之间（上午10-11点之间）， 以及中餐和晚餐之间（下午3-4点之间）， 都比较适合吃芒果 。 因为这两段时间属于饭后消食的时间段， 人体内的食物都消耗的差不多了， 身体处于饥饿状态， 这时候吃芒果， 能够补充水分和糖分， 不仅能够为身体提供能量、缓解疲劳， 而且芒果的营养也更容易被吸收， 还有助于其他高蛋白、高纤维等不易消化的食物消化 。
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