对于减肥期间的小伙伴鸡爪到底可不可以吃可以吃，但是少吃，它不具备减肥的功效 。小的时候每逢餐桌上有鸡爪制作的菜肴，大人们就会特别嘱咐小孩子：多吃点，小时候吃鸡爪，长大能抓钱！鸡爪、鸡腿、鸡翅，这些鸡身上容易入味、又看起来没有那么多“实肉”的部位，似乎总是特别受欢迎 。特别是随着“泡椒凤爪”等零食的兴起，鸡爪的受欢迎程度更是水涨船高，而且很多人喜欢吃鸡爪的理由是：都是胶原蛋白，美容养颜不说，热量还不高 。
不仅仅吃鸡爪不能美容，就连吃猪皮都是不能美容的 。有人说鸡爪的蛋白质（23.9g/100g）含量很高的呢，和鸡胸肉（24.6g/100g）差不多。无论是鸡爪还是猪皮，它们的蛋白质含量确实高，而且这些蛋白质也真的富含胶原蛋白，但是要注意：并非吃到肚子里的胶原蛋白就能直接被作用在脸上。
胶原蛋白是人体皮肤的主要组成成分，但它在蛋白质大家庭中并不完美，属于不完全蛋白，人体对它的利用率并没有鸡蛋和鸡肉高 。胶原蛋白进入人体以后会被分解为氨基酸等小分子，储存在氨基酸池中，然后就变身“革命的一块砖”，哪里需要哪里搬，一般来说，会被优先利用在脏器上 。所以，觉得通过食物摄入胶原蛋白就能起到美容效果 ，这事说不准 。
一小碗米饭（约100g）的热量为116kcal/100g，而100g鸡爪子可食部分的热量是254kcal/100g，是的你没看错，四个鸡爪下肚，比两小碗米饭的热量还高呢！这可称得上鸡身上热量最高的部位了 。鸡胸肉不仅蛋白质高、热量低，而且其蛋白质还属于优质蛋白质，吸收利用率高 。其脂肪含量仅为鸡爪的12%，能量仅为鸡爪的 46%，很适合健身减肥人群食用 。
【减肥期间鸡爪子能吃吗 柠檬鸡爪减肥期间可以吃吗】减肥可以吃柠檬凤爪吗偶尔吃几个
没事
去跑几圈就好了
最好是多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻
每天坚持运动1小时以上
晚上八点后不进食
健康减肥
减肥能吃鸡爪吗朋友们 。爪紧吃减肥期间不建议吃鸡爪子，鸡爪子里含有大量的脂肪，蛋白质，吃鸡爪子以后容易引起机体发胖的 。在减肥期间的患者朋友要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果类的食物，建议患者要养成爱锻炼的习惯，避免进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物，建议患者应低盐，低脂饮食，避免熬夜，注意休息 。
不过鸡爪能减脂降压、软化和保护血管，还具有降低人体中血脂和胆固醇的作用 。女性朋友常吃鸡爪还可以增强皮肤张力、消除皱纹的功效 。因为鸡爪中的营养元素对于血液、中枢神经和免疫系统，皮肤、头发和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有着非常重要的影响 。
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