什么水果煮着吃好 ， 它们比生吃更营养 ， 大部分人都不知道它们的正确吃法哟 。
什么水果煮着吃好
柚子推 荐 食 谱：蜂 蜜 柚 子 茶
柚子皮具有抗氧化的作用 ， 可以降低血液的粘稠度 ， 瘦身减肥 ， 抵抗衰老 ， 加热后进入体内时会更加活跃 ， 发挥出最大功效~
蜂蜜柚子茶能帮助消化、除痰止咳、理气散结 。
削下柚子皮 ， 剥出柚子肉撕成小块 ， 黄皮切成细丝 ， 放入盐水中腌制1小时 ， 用中火煮10分钟 ， 去苦味~
将处理好的柚子皮和柚子肉放入锅中 ， 加清水熬煮1小时 ， 致黏稠 ， 冷却后倒入蜂蜜搅拌 。
冷却后装入密封罐中 ， 需要喝时取一勺兑热水冲饮就可以啦~
小萱：柚子推荐选用胡柚 ， 它虽然个小 ， 但表皮色泽金黄 ， 果肉鲜嫩 ， 是柚子中Vc含量最高的~
苹果
推 荐 食 谱：苹 果 猪 肉 汤
苹果加热后 ， 其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 。
多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌 ， 还能抑制血浆胆固醇升高 。
小萱提示：苹果要洗净并去芯 ， 因为皮上可能会残留农药 ， 而苹果芯中含有毒素 ， 如果不去芯可能会引起中毒~
【什么水果煮着吃好 它们比生吃更营养】
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