高血脂多吃什么食物好这15种可多吃

高血脂多吃什么食物好，这15种可多吃。 35岁以后还不吃，吃亏的就是你。
高血脂多吃什么食物好
大块色斑，血脂高，都是血液代谢物堆积造成的，清除血液代谢物，才能让你的血液活起来。

青椒
我们来细数青椒含有的营养元素--维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，一定程度上可以清除血液中含有的代谢物。
青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C ，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。
▲最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了，这样青椒的营养成分会保存更完好。

酵母
酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，可以一定程度上清除多余的脂肪和胆固醇。

绿茶
绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
除了喝茶以外，还可以“以茶入菜” 。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

黑豆
很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
黑色食品历来是补身健体的，而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

猕猴桃
猕猴桃的维生素C ，含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C ，是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
猕猴桃还可以治疗食欲不振，改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症状，将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。
需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
【高血脂多吃什么食物好这15种可多吃】