红薯营养价值很高 ， 对身体有很多好处 ， 但是有些人吃了红薯会胀气 ， 吃红薯肚子胀气怎么办？吃红薯胀气有什么办法缓解？
红薯吃了会胀气吗 1 吃红薯有可能会胀气 。
平时消化能力较差、胃酸太少或过多 ， 或是胃肠道疾病的人 ， 吃红薯容易胀气 。 红薯的糖分多 ， 肠道消化吸收功能差 ， 会使多余的糖分停留在肠道里发酵 ， 使腹部产生不适感 。 中医认为 ， 湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯 。
吃红薯肚子胀气怎么办 2 1、喝食醋 当出现胃胀气的情况时 ， 可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下 。 胃胀气的症状可以快速得到缓解 ， 每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦 。
2、喝粥汤 感觉腹部胀气 ， 并且胃部有灼热的感觉 ， 可以通过喝些粥汤而得到缓解 。 大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果 。
3、热敷、按摩肚子 躺在床上或者沙发上 ， 双脚弯曲 ， 然后用热毛巾敷在肚子上 。 并且双手轻轻按摩肚子 ， 这样可以促进肚子内的气体排出 ， 胃胀气的症状自然得到有效的解决 。
吃红薯要注意什么 3 红薯不宜生吃 因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏 ， 很难在人体中消化;同时 ， 在煮红薯时 ， 还应当适当地延长蒸煮的时间 ， 这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉 ， 吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉 。
红薯搭配吃好 如果将红薯和米面搭配着吃 ， 还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃 ， 就可以减少胃酸的产生 。
红薯最好中午吃【吃红薯肚子会胀气吗,吃红薯肚子胀气怎么办】 这是因为我们吃完红薯后 ， 其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收 ， 而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 。 这种情况下 ， 在午餐时吃红薯 ， 钙质可以在晚餐前全部被吸收 ， 不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收 。
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