红枣 ， 一直被人们当成保健佳品 ， 特别是女性朋友经常会吃枣 ， 俗话说“一日三颗枣 ， 青春不显老” ， 中医认为 ， 红枣味甘入脾 ， 能够起到安神养血、补脾气的功效 ， 但是红枣虽好也不能多吃 ， 红枣吃多了也会有副作用 。
红枣的功效
红枣是药食同源的食物 ， 女性经常食用 ， 红枣中含有大量的营养物质 ， 它含有的主要糖类物质有果糖、蔗糖、葡萄糖、低聚糖等 ， 还含有大量的维生素 ， 这些物质能提高人体免疫力 ， 起到补养的作用 。红枣中含有的黄酮–双- 葡萄糖甙A这种黄酮类化合物 ， 具有降压、催眠、镇静的作用 ， 起到安神的功效 ， 另外 ， 红枣还能健脾益胃、补气养血、缓解疲劳 ， 冬天容易手脚冰凉的女性 ， 可以吃枣来调理身体 ， 病后体弱者和贫血者也可以吃枣来调理身体 。
红枣吃多了会怎样
红枣的功效很多 ， 有些人觉得红枣是个好东西要多吃 ， 因此 ， 每次都吃很多 ， 其实这是错误的 ， 凡事都要控制量 ， 过量而不及 ， 红枣虽然好 ， 也不能多吃 ， 那么 ， 红枣吃多了会怎样呢?
1、上火 。红枣是温补类食物 ， 这种食物如果一次性吃太多的话 ， 很容易导致上火 ， 出现口舌生疮、起泡、流鼻血等现象 ， 特别是本来就是内热体质的人 ， 更要少吃 ， 如果你已经上火了 ， 那么最好不要吃红枣了 。
【红枣吃得多了有什么副作用 红枣吃多了会怎样】2、胀气 。吃过红枣的人都知道 ， 红枣皮是很硬的 ， 红枣皮食用后并不好消化 ， 它会滞留在我们的肠道中 ， 影响消化 ， 如果一次性吃太多的话还会引起胀气 。
3、水肿 。身体湿气重的人 ， 如果吃了太多的红枣 ， 会容易生痰生湿 ， 让湿重现象越来越严重 ， 特别是经期会出现脚肿、眼皮肿的女性 ， 吃太多红枣的话水肿情况会越来越严重 。
4、蛀牙 。我们知道红枣很甜 ， 红枣中含有的糖分很多 ， 如果吃了很多红枣 ， 没有马上漱口的话就容易伤牙 ， 时间久了就容易蛀牙 。
5、经血过多 。体质燥热者如果在经期吃枣 ， 或者喝红枣水的话 ， 可能会导致经血过多 。
红枣一天吃几个好
红枣虽好 ， 吃的时候也要控制量 ， 不能一次吃太多 ， 避免出现副作用 ， 这样才能更好的发挥红枣的功效 ， 那么 ， 红枣一天吃多少好呢?
红枣大小不一 ， 每天吃红枣的量也要看红枣的大小而定 ， 一般情况下 ， 小个的红枣一天不要超过8个 ， 大个的红枣一天不能超过3个 ， 吃多了会出现副作用 ， 也不易吸收 ， 反而适得其反 。建议食用量 ， 一般不要超过5个 ， 小的不要超过8-9个 ， 大枣一般就是2-3个 ， 因为一是糖分多 ， 吃太多会导致吸收困难、浪费 ， 二是甜食多了 ， 会加口腔和食道负担 ， 三是细水长流才符合营养要求 。当然临时有需要 ， 可以另当别论 。如产后、失血、手术后等 ， 一天煮食10多个问题不大 。
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