钢制哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材主要是用来锻炼很方便，那么钢制哑铃怎么样呢？让责任编辑小编为大家介绍一下吧 。
现代人越来越重视健身运动，因为每天上班基本都是坐着的，如果再不运动，身体的抵抗能力就会越来越低，而且体形也会变化，很多都纷纷都买了几个哑铃进行肌肉训练，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习 。 运动开始前，认真做好热身活动；运动结束后一定要做好放松运动；在锻炼时，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小肌肉群肌纤维的拉伤等情况；切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果；也不能太轻，太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的 。 力量增加不能心急，要循序渐进，大家知道钢制哑铃怎么样吗？
钢制哑铃内部为铸铁或钢板冲压成型，外部加上一层钢片，再抛光 。 优点：1.产品外部光亮，外观好看；2.比重合适，适合锻炼；3.结构强度大，比较耐用 。 缺点：1.价格贵；2.重量会有些偏差；3.外层并不是不锈钢，会磨损，亦会生锈 。
那我就再选择哑铃的注意事项：
1.重量：新手入门该购买多大的重量，以前我说过按照身高来选择，但不太靠谱 。 现在的答案是30kg或者40kg左右 。 30kg的哑铃杆长是35cm左右，35cm的杆最多可以装载8片哑铃片（还可以锁上螺母），而25kg以下的哑铃杆在30cm以下，只能装载6片哑铃片，以后要加哑铃片还要重新换杆 。
2.哑铃杆：长度、材质 。 上面说了，入门要选择35cm哑铃杆以上，才够续航 。 材质分为包胶杆和丝光杆（档杆），包胶杆气味大，一定要选择丝光杆的 。 另外现在市面上有哑铃连接杆，这完全是厂家制造的卖点，是一个鸡肋产品，一点不好用 。
3.哑铃片：市面上能买到的大片（3.75kg，5kg）哑铃片主要是电镀哑铃片和烤漆哑铃片，若要续航，也只能选择这两种哑铃片 。 若要加买杠铃杆，更没得选择 。
通过【钢制哑铃怎么样】责任编辑小编的介绍，钢制哑铃怎么样都清楚了台，钢制哑铃看似一整块钢，我前面已经说了，是钢片包裹了铸铁或者钢板，但价格却高了许多 。 钢制哑铃杆都不长，没多大加片的空间，就算加大片也是电镀哑铃片或烤漆哑铃片，那还不是变成了电镀哑铃，如果大家还想了解更多的健身运动安全小知识，请继续关注本网的其他内容吧 。
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