其实生活当中不仅仅只是桃子，很多食物在为我们带来一定的好处的同时，也会对我们的身体造成一定伤害，吃东西也好，做事情也好，任何事情都要有一个度，什么东西过多的话都会带来一定的负面效果 。
吃桃子的好处桃子别名：寿桃、寿果 。
性味：味甘酸，性温 。
热量：36卡／100克（约1颗）
营养成分：蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素B1、B2、C、磷、铁、钙、钾等 。
功效：《大明本草》说桃为（肺之果，肺病亦食之） 。中医认为桃性温，有益颜色、解劳热的功效，能生津、润肠、活血 。桃仁入心、肝、肺、大肠，有破血去瘀、润燥滑肠的功效，能活血行血、清散瘀血、去痰润瘀肠，对于呼吸器官有镇静作用，可止咳、平喘 。桃仁有去血管栓塞的作用，所以可用于血管栓塞引起的半身不遂 。临床上常用于闭经不通、月经痛、血压过高、慢性阑尾炎和跌打伤引起的瘀血肿痛等症状 。
选购：挑选外皮颜色分布均匀，无碰伤的 。不要挑选顶已经呈现红色，但果蒂处还是绿色，若能稍带点黄色的话才是好的 。
清洗：桃子通常是连皮一起食用，所以一定要冲洗干净，如果要把皮去掉也可以，但就失去了表皮的营养 。
保存：桃子如果过度冷藏会有损美味，所以冷藏于冰箱约1－2个钟头即可，如果要长时间冷藏的话，要先用纸将桃子一个个的包好，再放入箱子中，避免桃子直接接触冷气 。桃子如果过熟，甜味并不会增加，只会让果肉更软更烂而已，所以最好在买来3天内将它吃完 。
禁忌：桃子食用过多容易燥热，还有桃子的纤维多，如果吃太多，食道致消化不良；此外孕妇不宜食用桃仁 。
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