四、缺乏柔软度的鞋底
跑鞋太过柔韧或者太过坚硬都是对于足弓都有相应的坏处 ， 柔韧性太高 ， 前脚掌着地的时候 ， 不能给予脚掌提供很好的缓冲能力而这个时候足底筋膜不断的受到冲击 。 （下图右为过于柔韧的鞋子 ， 而直接导致的就是过大的冲击）跟Toe Spring一样的道理 ， 鞋底太硬也影响足部的自然运动 。 下图所谓支撑性的跑鞋与红色款风格的鞋子相比：
支撑型的鞋款限制了很多动作 ， 使得足部必须以特定的方式来进行运动 。 而它也几乎没有扭转的能力 ， 没辨法与你的足部做完全的匹配 。
五、鞋跟较高
当鞋跟加上缓冲功能的垫料时 ， 人们跑步的方式从中足着地切换成脚跟着地的方式 ， 而在运动科学的研究者发现脚跟着地会给膝盖增加16%压力 ， 同时增加足底筋膜的压力 ， 干扰脚掌正常功能及吸震能力 。
大部份传统的鞋子 ， 脚跟比起前足会高出几毫米 。 这也许不会直接影响到足底筋膜 ， 但这是一个不太合需要的设计：
第一 ， 使得脚踝处在蹠屈(plantar flexed)的位置 ， 导致小腿肌肉适应性的缩短 。 小腿柔软度不足被怀疑是发展出足底筋膜的主要风险因素 。
第二 ， 影响人体足部分配重量的方式 。
通过【足底筋膜炎穿什么鞋好】责任编辑小编的介绍 ， 足底筋膜炎穿什么鞋好都清楚了吧 ， 在得一这种病尽量不要选择上述的几种鞋子 ， 以免加重病情 ， 如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识 ， 敬请继续关注本网其他栏目内容吧 。
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