宝宝睡觉总醒，这是不少新手妈妈会遭遇的问题 。导致宝宝睡中醒来的原因有很多，例如神经兴奋、身体不适、缺乏营养等等，有时宝宝甚至会惊醒 。如果宝宝睡觉总醒妈妈该怎么办?如何才能培养宝宝良好的睡眠习惯?
宝宝睡觉总醒原因
1.焦虑情绪
6-18个月的宝宝在半夜醒来会因为孤独感而导致焦虑情绪出现 。
做法：
若宝宝睡的宝宝床位于父母房内，那么妈妈可以将一盏小灯打开，用手轻轻地拍拍宝宝的身体，轻声对他说一些类似于“妈妈会一直在你的身边，宝宝安心地睡觉”的安慰话语，等到宝宝睡着之后，可以不再用手轻拍他的身体 。当次日仍然出现此类情况的时候，妈妈们可以继续采取这样的安慰方式，但记得要慢慢减少对宝宝的轻拍行为，主要还是多采用语言的安慰，慢慢地可以不用语言，让宝宝自己再次安睡 。
2.还想玩耍
一般1-2岁的宝宝睡觉总醒更可能是因为还想玩 。宝宝半夜醒来后会出现哭闹行为，这就是宝宝在发出想要父母和自己玩耍的信号，但这会导致父母晚上无法正常休息 。倘若父母没有理睬宝宝，继续睡觉的话，宝宝哭闹的行为会更加急切，甚至会用手扯父母的头发 。
做法：
如果宝宝出现这样的行为，父母可以对宝宝先进行安抚，比如抱抱或者哄哄，之后再将其放在宝宝床上，用手轻轻地拍拍他的身体，哄他睡觉 。如果安抚过后，宝宝仍处于哭闹的状态，此时父母可以无视宝宝的哭闹 。需要让宝宝明白一点，夜里醒来后哭闹是无法获得什么的 。父母持续采取此种处理办法后，宝宝夜晚哭闹的时间会有所减少，直至消失 。可是很多父母都会不忍宝宝一直哭闹，坚持不下去，最终还是将宝宝宠了 。
3.缺乏维生素
人们常认为缺钙是导致佝偻病的主要原因，其实不然，缺乏维生素D才是根本原因 。母乳喂养的宝宝，若缺乏维生素D，很容易患上维生素D缺乏性佝偻病 。一般来说，患有佝偻病的宝宝，在夜里极易出现睡觉总醒的情况 。
做法：
如果宝宝在夜里睡觉总醒，儿童保健部门一般都推荐服用维生素D或钙剂 。此外，维生素B1的缺乏也有可能导致宝宝夜里睡觉总醒，而维生素B1的缺乏则主要与宝宝摄入食物过于精细有关，妈妈可以适当给宝宝吃些粗粮 。
4.肠痉挛
两到三个月的婴儿经常会因此而睡不好，宝宝大多会在傍晚时发出一阵哭闹，持续大概两到三个小时的时间 。因为宝宝在夜里会发生肠部的痉挛，而此时无论宝宝怎么哄也没有效果，还会伴有肠鸣和出现间歇性的放屁情况 。但由肠痉挛导致的睡眠问题，并不会对宝宝的吃奶情况产生负面作用，体重增加情况也不会改变 。
做法：
父母可以给宝宝吃安全剂量的镇静剂，应该事先咨询医生，以改善宝宝夜里睡觉总醒的情况 。
宝宝睡觉总醒怎么办
1.保持适宜的温度
25-26摄氏度是比较适宜宝宝睡觉的温度，如果宝宝睡觉时温度较高，会因为体内热量不易散发出去而在夜里常常醒来 。温度较高还会使宝宝产生不适的感觉，甚至导致一些疾病 。
2.保持纸尿裤干爽
如果宝宝的纸尿裤过湿或者过紧，宝宝会产生不适的感觉 。部分宝宝在产生尿意时，对纸尿裤有一定的排斥感，身体来回翻滚会影响宝宝的睡眠，导致夜里睡觉总醒 。
3.要表扬宝宝的按时睡觉
与传统育儿方式相比，及时表扬宝宝是一种比较受家长欢迎的方式，可以培养宝宝按时睡觉的意识，促使其形成良好的睡眠习惯 。
4.鼓励宝宝自己睡觉
为促进宝宝形成良好的睡眠习惯，要及时鼓励宝宝自己去睡觉，不能因为宝宝的哭闹而打乱作息规律 。
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