莲心茶1、做法：
【夏季养心食谱有哪些】莲心两克 ， 生甘草3克 。 开水冲泡 ， 如茶饮 。 每日饮数次 。
2、功效：
适用于心火上炎 ， 烦躁不眠 。
2 百合粥1、做法：
生百合100克 ， 粳米100克 ， 洗净 ， 加水1000毫升 ， 煮至米烂 ， 日服两次 。
2、功效：
适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳) 。
3 枣仁粥1、做法：
酸枣仁50克 ， 捣碎 ， 浓煎取汁 。 用粳米100克 ， 加水煮粥 ， 煮至半熟时 ， 加入酸枣仁汁同煮 ， 至粥成 ， 趁热服食 ， 可根据个人口味加糖 。
2、功效：
适用于心脾两虚 ， 惊悸健忘 ， 失眠多梦 。
4 栗子龙眼粥1、做法：
栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克 ， 文火煮粥 ， 食时加糖调味 。 功效补心安神 ， 益肾壮腰 。
2、功效：
适合因心血肾精不足 ， 引起的失眠、心悸、腰膝酸软等 。
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