特殊时期 ， 钟南山院士是我们十四亿中国人心中的定海神针 ， 84岁的他再一次奔向了前线 ， 抗击新冠疫情 ， 虽然已经84岁了 ， 但是终南山院士精神抖擞 ， 思路清晰 ， 身体健朗 ， 比实际年龄年轻很多 ， 其实这些都跟他的健康饮食 ， 适量运动 ， 规律作息 ， 良好心态有很大的关系 。
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钟南山院士指出：“健康是一个人干事情的本钱 ， 健康是需要投资的” 。 这话说的一点不假 ， 通过这次疫情 ， 相信大家都应该意识到了健康的重要性 ， 有个好身体比什么都重要 。 钟南山院士分享了他的健康饮食经验 ， 真的很值得我们学习 ， 但是有网友表示 ， 真的做不到啊 ， 太难了 ， 下面就看一下是哪些吧 。
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钟南山院士已经84岁高龄 ， 但是脱去白大褂 ， 仍是一身肌肉 。 可以一口气做10个引体向上 ， 你还敢相信这是一位84岁的老爷爷吗？钟南山说：“我比较早认识到健康需要投资 。 年轻时我就比较喜欢竞技体育 ， 工作后更加关注生活健康” 。 钟南山从小便喜爱竞技运动 ， 足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在 ， 几十年来 ， 从未停止过锻炼 。 甚至在出差时 ， 他也会带上拉力器 ， 在休息之余做拉力运动 。 即使没有带运动器材 ， 他也会徒手做俯卧撑、仰卧起坐、原地高抬腿等 。
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运动是一种行动 ， 也是一种精神面貌 。 它不仅能让你的身体好 ， 也能让你的心情好 ， 从现在开始把运动作为生活的一部分 ， 和吃饭睡觉一样 ， 从最简单的开始 。
钟南山院士说：“健康的一半是心理健康 ， 疾病的一半是心理疾病 ， 我的经历多 ， 心态比较好 ， 很多事情可以一笑置之” 。 有人就说过 ， 一切不利的影响因素中 ， 最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境” 。 我们平时要保持好心情 ， 凡事想开一些 ， 不要太过计较 。
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钟南山院士说：“不要吃太饱 ， 这个非常重要 ， 我从来不会吃太饱 ， 早餐非常重要” 。 钟南山的饮食习惯可以用6个字来概括 ， “早好午饱晚少” ， 前段时间钟南山院士晒出了早餐图片——两颗橙子、一碗红豆粥、一块加了奶酪的面包、鸡蛋、牛奶麦片 ， 并表示一般人都吃不了这么多的早餐 ， 但我是把这些食物都吃完的 。
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【钟南山|钟南山分享健康饮食经验，总结的太好了，网友：这个真的太难了】“食不过饱”则是钟南山的另一条饮食原则 。 他表示 ， 所有长寿老人非常重要的一条养生秘诀就是：不要吃太饱 。 中年以上人群 ， 若感觉到七八分饱最好 ， 一个是消化效率特别高 ， 另一个对整个消化系统的负荷也比较小 。 看到这就有很多网友表示 ， 这个真的太难了 ， 吃不饱放不下筷子啊 ， 真的做不到啊！
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