补充|孕妈每天睡到日上三竿，自己舒服胎儿却“遭罪”，别到时候才后悔
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医生介绍：孕妇在孕期体重增加、基础体温升高、身体代谢加快 ， 所以比平时更容易疲惫 ， 会出现经常困倦、嗜睡的现象 。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
很多人都喜欢睡懒觉 ， 一觉睡到日上三竿 。 尤其孕妈们 ， 怀孕之后身子更加重了 ， 每次起床就直接到中午了 。
这让她们错过了早餐 ， 但很多孕妈并不觉得不吃早餐有什么的 ， 而是认为自己直接吃中午饭也是一样的 ， 还说睡觉时胎儿是感觉不到饿的 。
那么真的是这样吗？其实不吃早饭 ， 对孕妈来说是一种巨大的伤害 ， 甚至会影响到胎儿的正常发育 。
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小艾怀孕之前 ， 每天都要“长途跋涉”的坐地铁去上班 ， 她没有吃早餐的习惯 ， 每天早上是能多睡一会是一会 。
怀孕之后 ， 小艾选择在家养胎 ， 虽然这回时间多了 ， 但是她还是习惯每天睡到日上三竿 ， 尤其是头几个月 ， 看见啥都想吐 ， 就更不想吃早餐了 。
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一直到孕4个多月的时候 ， 小艾去医院定期孕检 ， 医生却告诉她宝宝发育不太好 ， 比实际孕周小了2周多 。
医生接着询问了小艾的日常习惯 ， 听见小艾不怎么吃早餐后 ， 长叹了一口气说道：“问题找到了 ， 怀孕怎么能不吃早餐 ， 这会严重影响孩子的发育的 。 ”
【补充|孕妈每天睡到日上三竿，自己舒服胎儿却“遭罪”，别到时候才后悔】“像你这种情况已经是好的了 ， 回去一定要把早餐捡起来 ， 一顿也不能落下 ， 过一段时间再来检查看看 ， 胎儿发育的怎么样” ， 医生接着说道 。
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听完医生的话 ， 小艾回去每天都早起吃早饭 ， 就这样再去体检时 ， 医生说胎儿的发育基本已经跟上正常水平了 。
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1）影响胎儿正常发育
怀孕之后孕妇需要更多的营养补充 ， 长期不吃早饭 ， 很容易导致腹中胎儿营养匮乏、发育迟缓 。
早餐的各种营养要素的总和 ， 应占全体总供给量的20％-30％ ， 如果直接略过早饭 ， 恐怕中午补充再多营养 ， 也一样于事无补 。
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一般孕中期后 ， 孕妈每天要补充1000mg的钙质 ， 多食用鱼肉蛋奶 ， 这样高蛋白的食物 ， 帮助胎儿更好的发育骨骼和肌肉 。
2）恶心、孕吐加重
很多孕妈在早期有严重的早孕反应 ， 常常是看见什么都没有胃口 ， 不想吃东西 ， 更不想吃早餐 。
但其实这是非常错误的做法 ， 随着孕妈起床 ， 孕妈的胃也会随着运动而蠕动 ， 刺激分泌出胃酸 。 而这些胃酸会让孕妈更加恶心 。
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但如果这时你早起吃点东西的话 ， 就会中和掉这些胃酸 ， 减轻孕期恶心的不适感 。
另外长期不吃早饭 ， 胃酸分泌过剩 ， 也会对胃部造成一定伤害 ， 特别是胃本身就不大好的孕妈 ， 很有可能会在孕期患上胃病 。
3）影响孕妈记忆力
有科学家研究发现 ， 人不吃早餐时 ， 体内的葡萄糖会消耗殆尽 ， 这会使大脑进入休眠状态 ， 思维迟钝、反射变长、记忆力也会同时下降 。
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