砂糖橘中含有一定的胡萝卜素成分 ， 而胡萝卜素不仅可以促进生长发育 ， 有效促进健康及细胞发育 ， 还能维持皮肤粘膜层的完整性 ， 防止皮肤干燥 ， 粗糙 ， 同时还具有补充维生素A ， 维持正常的视觉功能 ， 提高视力 ， 尤其是暗视力水平的功效 ， 因此适当的吃砂糖橘也同样具有提高视力的作用 。
3、开胃消食
砂糖橘味道酸甜可口 ， 汁水丰富 ， 果肉无籽无渣 ， 带有独特的柑橘香味 ， 并富含果酸、柠檬酸、有机酸等营养物质 ， 闻着让人心神舒畅 ， 吃后还可促进胃酸分泌 ， 帮助食物消化 ， 有很好的开胃消食作用 ， 适宜食欲不振、不思饮食的人常吃 。
4、润肠通便
砂糖橘含有丰富的膳食纤维 ， 食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀 ， 增加食物残渣湿度 ， 提高粪便的含水量 ， 并可促进胃肠蠕动 ， 具有润肠通便的功效 ， 对缓解便秘有一定作用 。
5、祛痰止咳
从中医上来看 ， 与砂糖橘子类似的柑橘类水果 ， 都味甘、性凉 ， 归肺、脾和胃经 ， 是具有化痰止咳、生津润肺、顺气活血、健脾养胃等功效的食材 ， 可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状 ， 而且砂糖橘中含有的橘络在中医上也是常用的止咳化痰药物 ， 所以吃的时候 ， 不要把那层白色的物质剥太干净 。
沙糖桔的禁忌
1、胡萝卜素血症者忌吃
砂糖橘中还含有较多的胡萝卜素 ， 如果食用过多的话胡萝卜素无法及时被消化吸收 ， 多余的胡萝卜素就会在皮肤的黏膜和角质层上沉积下来 ， 引起“胡萝卜素血症” ， 从而出现皮肤变黄的症状 ， 如本身就患有胡萝卜素血症的人需停食吃砂糖橘这类富含胡萝卜素的食物 ， 以免加重病情 ， 影响身体健康 。
2、胃肠溃疡者忌吃
砂糖橘味道酸甜 ， 其中含有丰富的有机酸成分 ， 人体食用后可以促进胃酸分泌 ， 有胃溃疡、十二指肠溃疡者不宜食用过多或空腹食用砂糖橘 ， 否则可能会加重对肠胃的刺激 ， 从而导致原本的胃肠不适症状加剧 。
3、糖尿病忌吃
沙糖桔含有的糖分较高 ， 其名称也是因其甜度而得名 ， 而糖尿病人本身血糖含量较高 ， 需控制食用高糖分的食物 ， 而吃了沙糖桔后可能会引起身体中血糖上升 ， 不利于身体健康 。
沙糖桔的功效和副作用2沙糖桔的食用禁忌
1、吃沙糖桔别丢橘络 。橘络中含有一种叫路丁的物质 ， 能使血管保持正常的弹性玫致密性 ， 减少血管壁的脆性和渗透性 ， 防止高血压病人发生脑溢血 ， 糖尿病人发生视网膜出血的作用 。
2、吃沙糖桔一日不超过三个 。吃多了对口腔 ， 牙齿有害 ， 同时柑橘中含有叶红质 ， 摄入过多 ， 使皮下脂肪丰富的部位的皮肤如手掌、手指、足掌 ， 鼻孔边缘出现黄染 。
3、沙糖桔、萝卜别同食 。一同食用会诱发甲状腺肿.除了萝卜外 ， 也不能与牛奶同食 ， 否刚沙糖桔中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固 ， 影响吸收 ， 严重的还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状 ， 因此 ， 应在喝完牛奶一小时后进食沙糖桔 。
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