吃砂糖橘子的好处和坏处一、吃砂糖橘子的好处
1、开胃助消化 砂糖橘子味道芳香 ， 口感清甜 ， 富含果酸和果糖 ， 食用可促进胃酸分泌 ， 帮助食物消化 ， 有利于改善食欲不振、消化不良的症状 。
2、润肠通便 砂糖橘子富含膳食纤维 ， 其果籽含有粗纤维等成分 ， 适量食用可促进肠胃蠕动 ， 增加粪便的含水量 ， 加快粪便从体内排出 ， 起到很好的润肠通便作用 ， 可以有效改善便秘等症状 。
3、补充营养 砂糖橘子含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、果糖等营养成分 ， 经常食用可为人体提供能量 ， 补充上述营养物质 ， 从而提高抵抗力和免疫力 。
4、美容养颜 砂糖橘子含有丰富的维生素C ， 这是一种抗氧化成分 ， 食用之后能帮助清除体内自由基 ， 减少其对机体的损伤 ， 延缓皮肤老化的速度；还能抑制黑色素形成 ， 防止肌肤变黑和斑点的出现；另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成 ， 有保持肌肤细嫩、光滑的作用 ， 因此常吃砂糖橘子有很好美容养颜效果 。
二、吃砂糖橘子的坏处
1、上火 上火人群体内的燥热之气本身比较多 ， 而砂糖橘子性温 ， 食用过量的话 ， 会导致热气过甚 ， 加重便秘、咽喉疼痛等上火症状 。
2、肠胃不适 砂糖橘子中含有较多的膳食纤维、果酸等营养物质 ， 吃多不仅会加重肠胃消化负担 ， 引发消化不良、便秘 ， 还可能刺激肠胃 ， 导致腹泻、腹痛等不适 。
扩展资料
沙糖桔果实扁圆形 ， 顶部有瘤状突起 ， 蒂脐端凹陷 ， 色泽橙黄至橙红 ， 果壁薄 ， 易剥离 。沙糖桔尤以四会黄田镇出产的为其鲜美而极甜 ， 无渣 ， 口感细腻 ， 实为佳品 。其含有丰富的维生素 C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸 ， 枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素 ， 核黄素、尼克酸、抗坏血酸 ， 以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 沙糖橘味甘酸、性温 ， 具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 。
吃柑橘一日不超过三个 。吃多了对口腔 ， 牙齿有害 ， 同时柑橘中含有叶红质 ， 摄入过多 ， 使皮下脂肪丰富的部位的皮肤如手掌、手指、足掌 ， 鼻孔边缘出现黄染 。
来源：-沙糖桔 （双子叶植物纲芸香目芸香科柑橘属植物）
吃砂糖橘子有什么好处和坏处 吃砂糖橘子的好坏处分析1、好处：
（1）开胃助消化
砂糖橘子味道芳香 ， 口感清甜 ， 富含果酸和果糖 ， 食用可促进胃酸分泌 ， 帮助食物消化 ， 有利于改善食欲不振、消化不良的症状 。
（2）润肠通便
砂糖橘子富含膳食纤维 ， 其果籽含有粗纤维等成分 ， 适量食用可促进肠胃蠕动 ， 增加粪便的含水量 ， 加快粪便从体内排出 ， 起到很好的润肠通便作用 ， 可以有效改善便秘等症状 。
（3）补充营养
砂糖橘子含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、果糖等营养成分 ， 经常食用可为人体提供能量 ， 补充上述营养物质 ， 从而提高抵抗力和免疫力 。
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