贫血饮食上要注意什么吗？贫血这六种食物是千万不能食用的 ， 下面就和我看看这六种食物吧 。
贫血饮食上要注意什么吗
肤色暗淡 ， 眼圈发黑 ， 还有满脸的痘痘 ， 常常令我们苦恼 。 这是什么原因呢?
这有可能是贫血引起的症状 。 而作为女人的我们每个月生理期会固定流失血液 ， 再加上生育、流产导致的出血 。 所以 ， 女性比较容易患上贫血 。
那贫血的女性该注意些什么呢?平时饮食有何禁忌?
1、 不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类 ， 抑制铁的吸收 。 对於贫血病人而言 ， 非常不适合 。 如果想要喝饮料 ， 最好能将咖啡改为橘子汁 。
确实 ， 咖啡并非能长期饮用 。 最重要是不过量 ， 过量了就是不贫血也会有问题的 ， 关键是量的问题 。
2、尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用 ， 是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁 。 这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收 ， 阻碍铁质吸收 ， 而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少 ， 加重贫血症状 。
有些朋友如果无“茶”不欢 ， 非要饮茶 。 那么 ， 一定要酌情控制饮茶量 。
3、限制脂肪
【贫血饮食禁忌 这六种食物千万不要食用】
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