春季排毒是很有必要的， 养生也是从此时重新开始， 健康的身体毒素少， 养生效果则越好， 那春季身体排毒有什么好方法呢？
春季肾脏排毒：补充水分
肾脏是不可忽略的排毒部位 。 人体的尿酸主要是经由肾脏代谢排出于尿中， 藉由排尿的过程排除普林、尿酸等毒素， 维持肾脏的运作机能， 尤其在夏天要多喝水、多排尿， 代谢正常是健康的不二法则 。 开水、茶类、汤类、蔬果汁都是不错的选择， 平常大量补充水份， 让身体的普林、尿酸毒素藉尿液排出体外， 每天早上最少排尿2次为佳， 当尿液颜色太黄表示水分不够， 要适时补充 。 须注意的是有高血压患者最好多喝水， 不要以喝汤做为补充水份来源 。
春季肝脏排毒：粗纤维
人体的肝脏是有排毒功能的脏器， 在机体代谢过程中， 门静脉收集自腹腔流来的血液， 血中的有害物质及微生物抗原性物质， 将在肝内被解毒和清除 。 肝脏是人体的主要解毒器官， 它可保护机体免受损害， 使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质， 随胆汁或尿液排出体外 。 以均衡的饮食为基础， 平日多摄取青菜、纤维等食物， 不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品， 以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内 。 减低疲劳压力而影响肝脏的代谢， 平日可增加B族维生素、绿色食物与苦蓟草的摄取， 有助于恢复肝脏正常的新陈代谢 。
春季肠道排毒：粗粮和益生菌
【春季排毒好方法 不同部位排毒的不同方法】常听说“肠道健康了， 人就健康了”， 肠道的顺畅也代表着人体代谢的运作正常 。 肠道所代谢的废物藉由粪便排出体外， 每天都能按时排便， 肠道的好菌多排出的便会是黄色， 当坏菌多时大便会偏黑色并有恶臭 。 要让肠胃的蠕动顺畅， 可多吃蔬菜水果来补充纤维质， 若担心不足， 可多增加全谷类食物的摄取， 如全麦面包、糙米、杂粮类的补充， 可刺激肠胃的蠕动 。 另外比菲得氏菌、优酪乳、优格可获得益生菌， 对身体的肠道也有帮助 。
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