5、忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜 。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味 。鲜乳为乳白色，乳汁均匀 ， 无沉淀、凝块、杂质 ， 有乳香味 。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀 ， 如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用 。
（2）夏季喝荷叶藕节茶可清心火荷花全身都是宝，体质虚寒的人少吃 。说到夏季清心火的食物，不妨池塘里瞧一瞧，无论是莲子、莲子心、荷叶还是藕，无不是清热凉血、降火利湿的“精兵强将” 。荷叶味苦辛微涩、性味寒凉，归心、肝、脾经，具有消暑利湿、散瘀止血的功效，主治暑热烦渴，头痛眩晕等，既能清热解暑，又能升发脾阳 ， 对治疗暑热泄泻有良效 ， 常与扁豆等配伍应用 。藕也有止血和化瘀的功效，与荷叶一起煮汁饮用，清火凉血，如果单独煮荷叶茶，还有减肥的功效 。但需要特别注意的是，荷叶性寒 ， 藕也性寒，这款荷叶藕节茶性寒凉，只对心火上亢的实证患者有功效，而对于阴虚的患者来说则可能“雪上加霜”，因此，在不确定自己上火到底是实证还是虚证的情况下，不建议大家随意饮用，更不要大量饮用 。在饮用时建议以温热或常温为好，不要再放到冰箱里冻一冻，以免伤及肠胃 。在煎煮的过程中，可加入几片姜片，缓和其寒凉属性 。
煮藕节茶最好选择鲜嫩的藕 。藕分为很多节，但不同的部位营养含量和口感都不同，吃法也不一样 。尖细的“荷花头”是最嫩的部位，可以洗净后直接生吃 ， 也适合用来煮藕节茶，煮出来后藕不但甜美可口可以继续吃，茶里也有藕的清甜滋味，妙不可言 。2、3节部位的藕较为粗壮，也比荷花头更老一点，最适合用来煨藕汤或者做糯米蒸藕，或者平时炒食都是不错的选择 。而之后的数节开始慢慢变细，同时纤维增多，口感欠佳，因此适合用来做藕粉等，不再适合直接食用 。
（3）夏季喝什么茶瘦肚子见效快对于女生来说，夏天适当的露肉也是美的展现 ， 喝茶瘦身是减肥的一种方式，那么大家知道夏季喝什么茶瘦肚子吗？接下来就由随饮食文化来为大家解答，且随小编一起来看看吧！
1、乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次 ， 很容易干燥 。推荐饮用乌龙茶 。
原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲 。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂 。
2、薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿 ， 推荐饮用薏仁茶 。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克做法：热水煮开，就可以饮用了 。功效：清热、利湿、治疗水肿 。
3、荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰 。推荐饮用荷叶茶 。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 。做法：用开水冲泡 。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅 。
4、决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内 ， 造成便秘 。推荐饮用决明子茶 。
原料：决明子茶 。做法：热水冲泡 。功效：清肝明目、利水通便 。
5、大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶 。
原料：炒麦芽5钱、山楂5钱 。做法：加冰糖水冲饮 。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀 。
6、柠檬茶
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