水煮白菜减肥法

一)水煮白菜减肥法

1、白菜的营养成分非常丰富，吃水煮白菜不但可以快速减肥，同时还能清除肠道的垃圾和毒素。白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，不但可以促进肠壁蠕动帮助消化，还能加快新陈代谢防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。但是不能太油腻，不然会起到反效果。
2、坚持吃水煮白菜，一周能瘦5-8斤，但不建议每天只吃白菜，因为白菜缺少人体部分必需的氨基酸和矿物质，长期吃有害健康，医学建议的减肥是合理的安全的健康的减肥。建议多方式联合减肥，减肥是生活方式的改变，所以多运动，少吃垃圾食品，针灸、中医按摩是温和减肥的推荐方式。
二)水煮白菜有什么好处1、保护心血管，白菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，对于降低胆固醇、提高血管弹性起着重要作用，白菜中的钼元素能够预防发生地方性心肌病和血管病的必备元素。
2、补钙，白菜不仅含维生素丰富，也含有一定的钙质，所以多吃白菜可以补钙。
3、养颜护肤，大白菜含水量很高，而热量低，冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜作用。
4、润肠通便，白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用，对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
5、可以预防中风，医学研究表明，半胱胺酸高的人群，必须补充叶酸提前预防，而大白菜中就含有很高的叶酸，多吃大白菜可以预防中风的发生。
三)水煮白菜排毒是真的吗是的，因为白菜本身就是排毒的食品。水煮白菜，是白菜的一种做法，当然排毒。
做法如下：
1、将白菜心洗净撕成块；
2、猪瘦肉洗净切成片，放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉，把猪瘦肉片抓匀；
3、干红椒切成段；
4、将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时放入花椒略炸，再放入干红椒段炸至黑色一同捞出，用刀剁碎；
5、在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味，倒入高汤250克；
6、待开锅后去掉杂物，加入葱段、酱油、料酒、精盐、
四)水煮白菜减肥煮几分钟啊能放什么

7到8分钟。可以放冻豆腐，红柿子椒，青柿子椒，盐和鸡精，黄瓜汁等。
水煮白菜原料：
白菜心2000克，冻豆腐一块，红柿子椒100克，青柿子椒100克，熬浓的黄瓜汁，盐和鸡精适量。
做法：
1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。
【水煮白菜减肥法】3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料煮7-8分钟，加盐，鸡精即可。