①适合老年人吃的水果1、适合老年人吃的水果主要有苹果、橘子、梨、圣女果，以及猕猴桃、柚子、香蕉、西瓜等 。苹果和猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等物质，具有清除氧自由基、抗氧化、增强免疫力、预防感冒等作用 。
2、柚子有软化血管的作用，适用于患有高血压的老年人 。香蕉具有通便的作用 ， 适合患有便秘的老年人食用 。西瓜有利尿、消肿的作用，比较适合于心功能不全的老年人食用 。
②适合老年人吃的食品坚果 。随着年龄的增长会出现精力不集中，记忆力下降的状况，坚果是抗氧化剂维生素E的很好的食物来源 ， 抗氧化及维生素E有延缓细胞衰老的作用 。
鱼类 。鱼类能够提供优质的蛋白质，鱼肉中富含欧米伽—3脂肪酸 ， 能够促进神经发育和预防类风湿性关节炎 。
虾皮 。虾皮中含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素切易于消化，还可以预防老年人缺钙 ， 物美价廉还百搭啊 。
猪血 。猪血中富含铁脂肪含量低，铁是造血的重要材料，老年人常吃猪血能够延缓机体衰老，耳聪目明 。
粗粮 。含有丰富的膳食纤维有助于刺激肠胃蠕动，摄取各种微量元素 。
③夏天老年人吃哪些蔬菜好
瓜类蔬菜 蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水 ， 是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的 。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上 。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96% 。其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等 。
杀菌蔬菜 夏季由于气温较高 ， 病原菌滋生蔓延较快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节 。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可起到预防疾病的作用 。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等 。
凉性蔬菜 进入夏季后，对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，所以吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便 。在夏季上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢？如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜等都属于凉性蔬菜 。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等也属于凉性蔬菜 ， 不妨经常食用 。
④老年人吃海参的好处是什么1、健脑、益智、长寿：海参含有18种氨基酸，牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、及多种维生素和微量元素等活性成份，是生命的保鲜剂 。
2、生血养血和促进钙质吸收：海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能 ， 有效改善贫血症状；含有天然活性钙，其补钙效果是其他食品无法比拟 。
3、预防心血管疾?。汉２窝以宥嗵? ，降血脂 ， 抑制血液凝结，医学上也认为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，长期坚持食用海参，对缓解病症和治疗有良好效果 。
4、增强人体免疫力： 海参皂甙抑制肿瘤，提高机体细胞免疫力，抑制某些肿瘤的生长和转移，长期食用后明显不易感冒、不易得病 。现已广泛应用于良性、恶性瘤等患者的食疗和治疗中 。
5、手术患者的最佳补品：海参中含量很高的精氨酸，可促进机体细胞的再生和机体受损后的修复，对机体损伤后的修复有特效 ， 明显缩短康复时间 。
⑤藏红花适合老年人吃吗1、藏红花有活血通经络的作用，是适合老年人服用的，脑血管硬化的病人也可以吃 。
【适合老年人吃的水果】2、藏红花 ， 中药材名 。本品为鸢尾科植物番红花花柱的上部及柱头 。9～10月选晴天早晨采收花朵，摘下柱头 ， 烘干 ， 即为干红花 。若再加工 ， 使油润光亮，则为湿红花 。以干红花品质较佳 。置阴凉干燥处 ， 密闭保存 。功能主治为：活血化瘀，散郁开结 。治忧思郁结，胸膈痞闷 ， 吐血 ， 伤寒发狂，惊怖恍惚，妇女经闭，产后瘀血腹痛，跌扑肿痛 。
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